花钱都买不到的养生时辰表。 一日十二个时辰,一个时辰流经一个经脉,首尾相接,如环无端,掌握了自己的身体,也就掌握了长寿健康的秘诀! 子时:23:00——1:00 胆经:熟睡!胆需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱,如果有心脏病人备好救心丸。 ...
酉时 17:00—19:00 肾经 晚餐。晚餐宜早、宜少。用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。晚漱口以固牙齿。肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为“先天之根”。经过申时的人体的泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。戌时 19:00—21:00 心包经 晚餐不...
养生建议:心主神明当小憩 人如在午时能睡片刻,对养心大有好处,可使下午乃至晚上面色红润、精力充沛。 一年四季都需要午睡,但注意每次睡的时间不宜过长,半小时左右即可,不要超过一小时。 红杏林 13:00-15:00 小肠经当令 养生建议:畅通血管多...
十二时辰养生指南:健康作息时间表 中医理论认为,一天中的12个时辰与人体12个脏腑的气血运行和经络有着密切的联系。根据这些对应关系,选择合适的时间进行养生,可以收到显著的效果!🌙 胆经:23:00-1:00(入睡时间,避免熬夜) 🌙 肝经:1:00-3:00(熟睡中藏血,排毒) 🌙 肺经:3:00-5:00(深度睡眠)...
12张漫画教你懂得身体上的十二经络“养生表”,健康养生,记住什么时间该干什么事!保养器官千万不能含糊~ 23:00—1:00 子(鼠):胆经值班 功能:进行胆汁的新陈代谢,让胆汁更加清新。 古语说:“胆有多清,脑有多清。” 所以,干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒,精神好。
🔍十二时辰养生口诀: 子时睡觉最养阳,丑时深睡气血畅。 寅时养肺气血旺,卯时排便人健康。 辰时早餐不可少,已时运动有益功。 午时饭后宜小憩,未时机体补营养。 申时切记多补水,酉时养肾祛百病。 戌时护心宜欢愉,亥时泡脚助安眠。0 0 发表评论 发表
中医学认为人体气血周流出入皆有定时，十二经脉对应着十二时辰，不同的经脉中的气血在不同的时辰有盛有衰。十二时辰养生法 自汉代以来，古人为每个时辰取了一个美丽的名字，夜半、鸡鸣、平旦...读起来口齿生香。鸡鸣——丑时 1:00-3:00 鸡鸣之时，天色由暗渐明，万物由昏昏开始变得清明，...
古代的人们把一天24小时分为12时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，而中医则认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。人体的每条经络都对应一个运行最活跃的时辰，只要能依靠相对应的时辰来调整作息，就有养生的功效。子时（23:00~01:00）—睡觉保护阳气 胆经值班，请尽量在 11 点前睡觉，要进入熟睡状态，胆...