中医养生（中医传统导引法）是结合肢体运动、呼吸调节和自我按摩的传统养生方法，2021年5月经国务院批准列入第五批国家级非物质文化遗产代表性项目名录（项目编号Ⅸ-10）。该项目由北京中医药大学申报并承担保护职责，2023年10月通过《国家级非物质文化遗产代表性项目保护单位名单》评估。该养生法以"天人合一"为核心理念...
主要作用：有助提高肺功能，缓解咳嗽等疾病，利于消化缓胃病，强肾生殖有作用。第三式 老骥伏枥 名称内涵：老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已。壮志德荣，不称其力，年华虽老，仍是良驹。动作指南：开步摆臂平于肩，掌心向上同肩宽，目视两掌握成拳，两臂屈肘收胸前。拳变掌两臂内旋，前上伸掌心朝前，...
《养生引导法》它是运用导引、按摩方法养生治病的专著。全书列中风、风痹、腰痛、脾胃、眼目、诸痔等二十七门导引法,內容主要选录隋代巢元方《诸病源侯论》养生导引方。 补益门和老人们所列导行之法最多,輯有导引行气法、蝦蟆行气法、龟鳖行气法,雁行气法,龙行气法,甯先生导引行气法,彭祖穀先臥引法,王子乔八...
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中医养生（二十四节气中医导引养生法）是结合节气变化规律的中医特色养生体系，2021年5月经国务院批准列入第五批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。该项目属于传统医药类别，编号为Ⅸ-10，通过肢体运动配合呼吸吐纳的导引功法，实现人体与自然节气的动态协调。2023年10月，中国中医科学院医学实验中心通过国家级非物质...
养生导引法 胡文焕 一、中风门 〔原文〕一法:正倚壁,不息,行气,从头至足止。愈疽、疝、大风、偏枯、诸风痹。 〔解说〕采用正立背靠墙姿势,不息,行气,(功法详见本节讨论)运用意识导气,使内气从头至足而止。这种练功法可以治疗疽病、疝气、大风、半身不遂,以及各种风痹病。 〔原文〕二法:仰两足指,五息...
本篇讨论了风痹症的养生导引法,主张根据风痹症的不同病情选用不同导引法。一般风痹、体痹可采用脚跟勾脚拇趾左右交替进行数次的锻练方法。活动困难的周身痹痛,可采用仰卧位或背靠墙站位,不息行气,摇动两脚。腰背及下肢痿痹,可采用踞坐位,两手抱膝头,伸腰,或两手靠拢着地,向上引腰,配合吐纳行气法,进行锻练。上肢...
房事养生之房中导引法 房中导引法是综合运用调神、吐纳、肢体运动等方法调节房事活动,以达到扶赢复壮、祛病延年目的的一种房事养生术。 共36圈;稍停,反方向右旋,由小到大,共24圈。然后将双手搓热,搓摩颜面部收功。 (二)倒阳散火法 1.倒阳法 本法见载于《万病回春》。主治年少欲念妄动,阳强不倒,梦遗失精...
最后总结一下导引养生功十二功法的特点：导引养生功十二功法是一种以调心、调息、调形三个方面的配合为基础的健身方法。每个动作都有具体的要领和口令，方便练习者理解和掌握。十二个动作涵盖了全身的主要关节和肌肉群，能够有效地提高身体柔韧性、灵活性和力量水平。通过长期坚持练习，能够改善身体健康状况和提高身体素质...