• 哈密瓜银耳露：100g哈密瓜搭配泡发的10g银耳、5g枸杞，适合阴虚燥热体质。二、吃瓜养生注意事项 1. 虚寒体质慎食：瓜类多性寒，体寒人群不宜过量食用，可搭配生姜、陈皮等温性食材中和寒性；脾胃虚寒者切忌食用冰镇瓜类，以防腹泻。2. 血糖监测先行：哈密瓜、香瓜等含糖量较高的瓜类，糖尿病患者需严格控制食用
芦笋看起来硬硬的，但吃起来却很鲜嫩，有股清新的青草味。温馨提示：芦笋富含蛋白质，却几乎无脂肪，是女士们理想的养生减肥菜。夏天吃瓜 瓜类富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分，帮助人们度过湿热难耐的日子。丝瓜 丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，夏季吃丝瓜具有清热化痰、解暑除烦、通经活络的功效...
温馨提醒：瓜类性凉，脾胃虚寒人群不宜过多食用。无限极健康养生理念建议您：调理便秘，还可以试试经典古方“增液汤”，方中以玄参为君，取其养阴生津、清热润燥之效；麦冬、生地为臣，取麦冬滋液润燥之效，取生地养阴清热之效。三味相配，增液润燥，有助于润肠通便。内容参考：来源：[1]微信公众号“ 家庭医生” ...
除了以上几种瓜，黄瓜、丝瓜、南瓜等也都各有独特的养生功效。黄瓜富含维生素 C 和黄瓜酶，具有美容养颜、促进新陈代谢的作用；丝瓜具有清热凉血、通络解毒的功效，对女性的乳腺健康有一定的帮助；南瓜则具有补中益气、保护胃黏膜的作用，适合脾胃虚弱的人食用。不过，吃瓜虽然好处多多，但也有一些需要注意的地方。比如...
三伏天“吃瓜”指南 清火瓜——苦瓜 中医认为苦夏是由于心火过旺而肾气不足,补充苦味食品可以降泻心火,从而燥湿邪,健脾利胃。能清热泻火的苦味食物中以苦瓜为首选,苦瓜味苦、性寒,入心、脾、胃经,可以轻泻五脏之热、利水消暑、清热解毒、明目。现代科学...
俗话说,夏天常吃瓜,中药不用抓。瓜类蔬菜因其水分含量高,能起到清热解暑、祛湿补水的食疗效果。中国营养学会推荐,每日应摄取蔬菜300～500g。许多居民日常摄取蔬菜量不足,且品种单一。以广东地区为例,一些家庭在日常饮食中主要以叶类蔬菜为主,而瓜类蔬菜的摄入量则相对较少。
#三伏天的养生计划# 俗话说：“三伏吃瓜秋燥吃藕”，指的是在三伏天这段炎热期间，人们宜多食用冬瓜、苦瓜和丝瓜，以应对高温带来的身体不适和湿气困扰。一、冬瓜以其清淡的口感和利尿消肿的作用，被视为理想的清热解暑食材。推荐做法：冬瓜排骨汤 材料：冬瓜：适量（约500克）；排骨：适量（约300克）；姜片：...
春季食用这些嫩芽可以帮助清热解毒，提高免疫力，促进新陈代谢，是春季养生的最佳选择。二、夏吃瓜 夏天是炎热的季节，人们常常会感到燥热不安。此时，适宜的养生饮食主题是“夏吃瓜”。夏季正是各种瓜果的丰收季节，如西瓜、黄瓜、冬瓜等，它们不仅具有清热解暑的作用，还富含水分和纤维素，有助于保持身体的水润和消化...
诸病不忌，荤素咸宜”。冬瓜最大的功效是祛湿，且主要祛下焦湿。当孩子出现小便黄、次数频繁但量不多、小便时有痛感；大便溏稀腥臭、质黏，或秘结难解，就代表孩子的中焦脾胃湿气较重，湿气入里化热，湿热下注，影响到了下焦。此时，给孩子吃些冬瓜就十分合适。除了冬瓜肉，冬瓜皮和冬瓜仁也具有药用价值，冬瓜...
这三类人不适合做“吃瓜群众”瓜类蔬果虽好，但不是人人都适合，以下3类人群在吃瓜时应格外注意。糖尿病患者 虽然瓜果的血糖负荷（GL）通常较低，但仍含天然糖分，每天摄入量不应超过200克，最好在餐间食用，以免对血糖产生过大影响。肾病患者 有些瓜果含钾量较高，如南瓜、苦瓜等，肾病患者应在营养师的指导下...