今天,就让我们一起了解9种常见食物的营养价值和养生吃法吧! 南瓜🎃 南瓜富含β-胡萝卜素,能增强毛细血管弹性,促进血管疏通,改善新陈代谢。 食谱推荐:浓香南瓜汤(具体做法见图2) 莲藕🌸 莲藕有助于预防便秘,还能抑制体内黑色素的生成。 食谱推荐:花生莲藕汤(具体做法见图3) 彩椒🌶️ 彩椒具有清热解毒、补...
香菇去蒂,划十字,洗净备用。小青菜洗净备用,午餐肉切厚片备用(厚片可以吃到超大颗肉粒哦~)。 做法: 锅中无需放油,煎午餐肉至两面金黄盛出备用,煮一锅水,水开煮熟荞麦面后,捞出过凉水。 荞麦面沥干水分后放入酱汁碗中,再加点面汤,搅拌均匀(...
一、枸杞花生粥 材料：糯米与白米各150克，花生100克，枸杞20克，红枣50颗，以及几朵菊花。做法：1. 花生需在热水中浸泡两小时，褪去外衣。2. 枸杞子早已在水中舒展开来，静静等待它的出场。红枣洗净后，去核切碎。3. 两种米混合在一起，淘净后浸泡两小时，放入锅中加入清水。4. 开始加热，米和花生一同放入...
西洋参作为一种珍贵的养生保健药材，具有补气养阴、增强免疫力、促进血液循环等多种功效。通过科学合理的食用方法，如泡水、煮粥、炖汤，可以充分发挥西洋参的养生效果。然而，西洋参并非适用于所有人群，寒性体质者、感冒发热者、孕妇及低血压患者在食用时需特别注意。在养生的道路上，我们应根据自身的身体状况，选择适...
鲫鱼豆腐汤是一款非常适合养生的汤品。鲫鱼富含蛋白质和营养素,可以促进身体的新陈代谢。豆腐含有丰富的植物蛋白质和营养素,可以帮助补充身体所需的营养。制作方法简单,只需要将鲫鱼和豆腐一起煮成汤即可。 10.红枣山药粥 红枣山药粥是一款非常适合女性饮用的粥品。红枣和山药都是具有滋补作用的食材,可以调节女性的内...
第一种，【黑芝麻面包】主要食材：高筋面粉，黑芝麻。调味料：白砂糖，食盐，酵母，鸡蛋，牛奶，黄油。操作步骤：1，将酵母溶解在温水中，再将黄油融化备用。准备一个大碗，将高筋面粉、白砂糖、盐混合均匀，然后加入溶解的酵母水、鸡蛋和牛奶，搅拌至面团开始形成。将黄油倒入面团中，揉至面团光滑有弹性，不粘手...
重阳节正值秋季，秋季是收敛、凝聚、收藏之气盛行的时期，也是肺金之气旺盛的时期。中医认为，秋季要顺应天地之气，养阴润燥，保护肺气。这里有9道养生菜，非常适合现在吃~1.菊花茶 做法：将干燥的菊花泡水饮用，也可以加入枸杞、决明子等一同泡水。功效：重阳节的养生食疗，不得不提菊花茶。菊花具有清热解毒、抗菌...
凉拌养心菜是一种简单易做且能保留其鲜味和营养的吃法。做法如下：将养心菜洗干净后沥干水分，烧水，放入沸水中煮熟，捞出来后放入水中浸泡，捞出来沥干水分，装盘。蒜切末，和生抽、醋、糖、盐一起混合均匀，浇上热油，混合均匀后倒入养心菜里，最后点一滴香油即可。凉拌养心菜适合夏季食用，在炎热的夏天，此...
在吃法上,也能和羊肉等炖着吃,御寒效果更佳。 需要注意的是,根茎类的食物淀粉含量都比较高,如果在菜肴中所占比例高,则要相应地减少主食的摄入量。 老祖宗流传下来的谚语,都是真智慧,值得学习和传承! 注:(版权声明:本篇文章内容由小编进行网络整理,版权归原作者所有,如有...