道家养生八字诀 养生的最高境界就是返璞归真,所以道家长寿者养生只遵循这个八字秘诀。 一、童心,无忧无虑,表里如一百病之源乃心神杂乱,要像孩子一样自在从容。 二、蚁食,饮少食,微细嚼慢咽,切忌暴饮暴...
健康长寿是每个人共同的目标，为此专家总结出了“八字诀”，即“保、活、转、参、睡、笑、调、听”。01保 “保”即保持大脑的活力。大脑用则进废则退，中老年人要多用脑，如坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比一个不爱动脑的35岁青年人差。近年...
猴子,是攀爬跳跃、机警灵敏的灵长类动物,其机体功能与人类最为相似,其活跃强劲的运动力正是来源于超强度的活动锻炼。 运动可以使身心两健、行动灵敏,故华佗在养生五禽戏中将「猿功」置之首位,猿功即模仿猴子的各种动作。 以上的八字诀中,童心与龟欲,为养心;蚁食与猴行,为养身。所以前者力求淡泊,后者力求振奋。淡...
保健养生八字诀—— 童心,蚁食,龟欲,猴行。 童心:像儿童一样,天真烂漫,纯洁透明,思想简单,无忧无虑,对未来充满无限向往和期待。 蚁食:像蚂蚁一样,饮食多样,不挑不拣,细嚼慢咽,有所节制,营养均衡。 龟欲:像乌龟一样,简单生活,内心平静,不急不躁,处世庄重,淡泊名利,与世...
如此高寿的秘诀就在于他有“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字诀的养生妙法。此法是干祖望身体力行50年的一套养生法，如今他已届百岁，尚未退休，照常出勤上班；半天门诊，头不晕腰不痛，思路清晰；做报告2～3小时，站着讲学，情状同年轻人；至于创作，经常超过子夜12点才睡觉；病房在16层楼，一贯不坐电梯。那么，...
八字养生决:童性、龟柔、猴动、蚁行。像儿童一样:无忧无虑，坦然无邪，从不悲戚;像乌龟一样：温顺柔和，宽厚待人，从不刻薄;像猴子一 样：活蹦乱跳，好奇善动，从不安定;像蚂蚁一样:结队成群，广交朋友，从不离群。健康养生八字诀有多种版本，以下是一些常见的版本及其解释：“保、活、转、参、睡、笑、调...
庄子的“八字诀”不仅是他个人养生的理念，也是他对人生的一种哲学思考。他认为，人的生命是有限的，我们应该珍惜生命，用正确的方式去生活。只有这样，我们才能真正地养生，享受生活的美好。总的来说，庄子的“八字诀”是一种非常实用的养生理念，它教导我们如何正确地对待生活，如何保持身心健康。在这个快节奏的社会...
“龟欲”,教我们减少欲望,内心平静,不为外物所扰;“猴行”,提醒我们保持运动,让身体充满活力;“蚁食”,倡导饮食有度,节制而不贪多;“童心”,则让我们保持纯真与好奇,用热情拥抱生活。这“八字诀”不仅是养生的秘诀,更是生活的哲学。欲望少了,心就宽了;运动多了,身体就强了;饮食节制了,健康就来了;童心未泯...
超简单的养生八字诀,每个人都该看看! 中医养生科普 健康长寿是每个人共同的目标,为此专家总结出了“八字诀”,即“保、活、转、参、睡、笑、调、听”。 01 保 “保”即保持大脑的活力。大脑用则进废则退,中老年人要多用脑,如坚持读书看报,绘画下棋,培养各...
原标题:夏季养生八字诀:精食、善走、避暑、静气 春生夏长, 夏天是天人相应、顺时养生的最好时机 精食、善走、避暑、静气 是夏季养生的四大关键 一、精食 注意膳食营养,是健康的基础。炎炎夏日,人们常常会感觉食欲不振,重油重盐的食品虽然可以激发食欲,但是大大不利于养生!