真正的养生,是养内。它要求我们修养自己的心灵、品性和道德,要求我们重视脏腑气化的调节,要求我们保持体内阴阳的平衡。只有把眼光投向体内的生态环境,才是养生真正的支点。 中国传统文化的特点,就是趋向于内的。正因如此,中国的哲学才把内因,看成是事物发展变化...
明代养生专书《寿世保元》说:“善养生者养内,不善养生者养外,养内者以活脏腑,调顺血脉,使一身流行冲和,百病不作。” 人体分内外表里两部分,外部主要是四肢和躯干,内部主要是脏腑和气血。 善养生者养内,四肢百骸从属于五脏,直接接受五脏的气血供应,人体就是要先调养好脏腑,使其功能协调、气血充沛,这就像先...
养心的核心,就是平静心神,让气血按正常的规律而运行,达到内养精神,达到平心静气,养心,培充人体能量。
明代养生专书《寿世保元》中也说："善养生者养内，不善养生者养外，养内者以活脏腑，调顺血脉，使一身流行冲和，百病不作。养外者恣口腹之欲，极滋味之美，穷饮食之乐，虽肌体充腴，容色悦泽，而酷烈之气，内浊脏腑，精神虚矣，安能保全太和"。所谓肥甘厚味，就是中医所说的膏粱厚味，一般...
循经按摩大肠经来养护大肠,避免湿热等外邪伤身,痘痘等大肠湿热性疾病也不易萌发。大肠湿热易长痘,这是因为肠内毒素没有从大便中排除,而郁滞在皮肤表面而导致的。目前治疗青春痘除了从外抑制油脂、注意清洁外,最重要的方法就是养内,而调养大肠则是最好的方法。
同时，摄入足够的水分，有助于保持肠道内的水分平衡和正常的排便。益生菌和益生元：补充益生菌和益生元可以帮助维持肠道菌群的平衡和健康。益生菌存在于一些发酵食品中，如酸奶、酸菜和乳酸发酵的食品。益生元是一种可以促进益生菌生长的纤维素，如洋葱、大蒜、鳄梨和全麦食品。控制抗生素使用：抗生素的滥用会破坏...
它很适合养在家中，寓意很不错，它喜阳光也较为耐阴，可以放在室内光线差一点的地方养，盆土避免积水，少浇点水。5、绿萝 它的叶子很繁茂，四季常绿，可以吸收灰尘净化室内空气，绿萝喜欢湿润温暖的生长环境，避免养在光照太强的地方，冬季可以适当晒太阳，平常放在半阴的地方。它在室内客厅内也可以生长状况很好，...
玩物丧志成为现实，很多人变成电脑的奴隶，变成手机的奴隶。老子告诉我们应该「杜外养内」。杜外有三宝：目、耳、口。眼睛该看的才看，不该看的根本不看。耳朵该听的才听，不该听的当耳边风，嘴巴该吃的才吃，不该吃的闭起来，什么都不吃。养内也有三包：精、气、神。道家最注重的就是养神。
我深耕妇科领域40多年，总结出一套宫腔粘连的调理之法，养内膜是一方面，但要想使粘连分离，月经恢复且量增多，最关键的是把瘀血排出去。在中医看来，宫腔粘连的患者，本身便因为手术导致肾气亏虚、精血不足，加上手术的损伤，术后调养没跟上，就会出现胞络瘀阻，无血下行的情况，说白了就是你的月经就是被宫腔...