同时由于屈伸活动长期受限,肘关节软组织挛缩也非常明显。 最后诊断为创伤后肘关节僵硬收入上肢科,上肢科专家张杰带领团队进一步完善术前准备后,为阿健施行了肘关节镜微创松解手术,术后经过指导功能锻炼,慢慢恢复正常。 阿健“张开”手臂“拥抱”青春的愿望 终于实...
一、膝关节前间隙粘连(视频中配置完整版教学) 髌下脂肪垫是膝关节内滑膜外的一团功能特殊的脂肪组织,填充于髌骨、股骨髁下方、胫骨髁上方和髌韧带之间的区域。当股四头肌收缩时,关节内压力升高,髌下脂肪垫成为坚硬实体并填充于关节面相适应的空间,限制膝关节过度活动。髌下脂肪垫有衬垫和润滑作用,减少摩擦和刺激,...
具体方法如下:依然保持着双腿弯曲的坐姿,把两个手的掌指面分别放在左腿两边进行推擦。需要注意的是在推擦时两手要稍微用力,从大腿向膝关节、由上至下进行推擦。推擦了大概10到20次后换右腿交替进行。 4.俯卧屈膝法。具体方法如下:在家里可以俯卧在床上,双手交叉放在额头下方。然后左边膝关节逐渐屈膝靠近臀部,当...
坐位或平躺在床上,踝关节垫高,使膝关节悬空。之后充分放松大腿后侧肌肉,靠大小腿重量自然下垂达到完全伸直。保持该姿势15-20分钟。我个人不推荐早期上重物辅助压直,因为“老虎凳”本身已经很不舒服,加上重物那酸爽可想而知,如果自重达不到伸直(健侧水平)效果,再考虑逐渐增加负(如下图...
膝关节伸直是日常活动中至关重要的一个动作,如行走、爬楼梯、下蹲、跳跃等,膝关节伸直都是必要的动作。如果出现膝关节伸直受限,会对生活造成严重影响,因此对于膝关节伸直受限的危害需要引起足够的重视。膝关节的伸直受限(extension lag)指的是,膝关节的主动伸展活动不能到达被动伸展活动度的现象,对于术后膝关节受限的...
膝关节不能完全伸直的患者经常抱怨走路跛行,跑步跑不快,脚不能正常发力,因此要重视膝关节伸直锻炼。 锻炼方法如下: 1、仰卧在床,或坐位,下肢脚踝下方处垫一个小枕头,高约10cm,完全放松肌肉,靠腿的重量自然下垂达到完全伸直。还可以在大腿远端压重物,既不是髌骨正上方也不是小腿近端,直接把重物压在膝盖上,会增大...
其一,是膝关节周围的韧带、半月板发生损伤,导致关节交锁。此类关节交锁问题,单纯以运动康复的方法进行治疗,往往无法有效改善症状。临床上,一般会选择相关的手术来修复组织,从根本上解决膝关节难以伸直的难题。其二,是由于老年人常见的膝骨关节炎所致,多见于膝外翻的情况,也就是俗称的“O型腿”。此类老人由于...
这是他人协助练习伸直功能的方法,基本姿势同第一种方法类似,协助者立于患肢一侧,双手按住大腿远端用力下压,强化伸直角度,注意一定采用图示手法,防止伤及自身腕关节。这种方法要避免暴力按压,仍然以柔和持久力量实施。如果牵拉时感觉腘窝紧张,还可以通过下图的方法,一手对大腿施压,另一只手臂同时牵拉小腿后方肌群,以强化...
国家应急广播提醒,如过去两周曾在登革热流行的国家或地区逗留,或自己生活与活动的社区或街道有登革热病例,当出现发热、皮疹、肌肉关节痛等登革热相关症状时,应考虑自己有感染登革热的可能,请尽快到正规医院就医,配合开展登革热相关检测,并采取防蚊隔离措施,防止进一步扩散。 1.1万 00:00 胸曲简直带来的危害是潜移默化,...
膝关节术后很多人都会把重点放到角度训练中,而忽视伸直的练习,最终导致伸直受限。其实伸直的练习是十分重要而且十分必要的,这也是为什么膝关节术后会立马开始做股四头肌等长收缩和大腿前侧直腿抬高了,这些都是为了在术后早期就把伸直问题解决。 我最近有很多术后的会员都是早期只注重角度练习,导致现在伸直受限明显,每...