大海哥,请问六角杠铃硬拉作为释放力量,需要更注重质量还是速度呢,我可以拉220kg,但是平时都是用110~140去提升速度,这样的训练思路请问对吗 1月前·广东 0 分享 回复 S1mple🤗 ... 篮球专注训练 对于卧推而言 是要追求大重量还是要专注锻炼数量 1月前·云南 2 分享 回复 大海运动表现 作者 ... 大重量 1月...
常规的硬拉，也称为杠铃硬拉，是在大多数训练者执行最多的硬拉之一。它可以增加背部以及腿部的肌肉大小和力量，并且可以作为大多数运动项目的主要训练。同样，六角杆硬拉也可以用来产生与常规硬拉的相似的结果，但是在进行训练时，仍应该注意两者一些细微的差异。因此，这篇文章我将简要介绍两者的益处以及训练时的注意事项...
动作过程中比较容易保持六角杆垂直上下，训练者身体也相对直杆更加竖直，而使用直杆杠铃硬拉时，杠铃处于...
重量轻没啥，重量重了，你拉起来很难锁定，毕竟杠铃硬拉可以靠在大腿上稳定，六角杠不行。
使用六角杠铃进行蹲拉，就能使训练者承受更高强度与总量的训练，有助于提升水平或运动表现。有一定力量水平的训练者常倾向于使用抗阻训练加速减脂，此时减脂的效果与训练总量（简单计算就是做所有动作时抬起、举起、蹲起的总重量）密切相关。要想训练量大，那就越需要下肢肌群参与做功。直杆的深蹲、硬拉虽...
首先说，六角杠铃是以屈膝为主的动作，相扑硬拉主要是屈髋为主的动作。虽然都是腿部力量的训练，但是...
六角杠对于技术要求不大，如果是为了提高绝对力量或者突破纬度瓶颈，建议六角杠。六角杠也可以拉更重。
六角杠铃硬拉的动作更接近于深蹲，杠铃轨迹靠近身体中线，对下背部压力小
第一种硬拉也叫陷阱式硬拉。一、关节角度与结构差别 陷阱式硬拉膝关节由屈到伸角度变化大于硬拉；陷阱式...