1. 准备一块垫子,站在垫子上,双脚交叉,右脚在前左脚在后,缓缓坐下来; 2. 坐下来之后保持上半身中立、正直,后背挺直,不要把身体趴在自己的膝盖上,双手稍微抱住膝盖; 3. 女士把膝盖合拢,男士分开一点。六灶坐法对消化和肠道健康有益,还可以清除体内湿浊,暖胃又养胃。 #中医养身 发布于 2024-03-04 20:45...