本吧热帖: 1-分享一下这三年骑台子训练的心路历程 2-“公路车训练百科”正式开放 3-让AI助力我从〇冲击5w/㎏工体比 4-问一下各位大佬,混氧替代阈值能 上限吗? 5-关于我借助deepseek进行恢复训练这件事 6-训练打卡,目标300W 7-一年内练到5.5w 8-这个帖子用来记录我的训练
本吧热帖: 1-分享一下这三年骑台子训练的心路历程 2-“公路车训练百科”正式开放 3-这个帖子用来记录我的训练 4-7天不骑车会掉功率吗? 5-求助不骑车怎样不掉功率,一周就行 6-五区2.5分钟做工加休息三分钟做5-6组算有效训练吗 7-300瓦达成 8-让AI助力我从〇冲击5w/㎏工体比
本吧热帖: 1-分享一下这三年骑台子训练的心路历程 2-“公路车训练百科”正式开放 3-这个时间算长距离吗? 4-大家有发现icu里的一些翻译不对吗 5-骑行中的视野管理 6-训练打卡,目标300W 7-求助各位大佬们 8-功体比多少算大佬呢 9-佳明教练抽风了
本吧热帖: 1-分享一下这三年骑台子训练的心路历程 2-“公路车训练百科”正式开放 3-7天不骑车会掉功率吗? 4-记录一下训练0基础100KG 5-如果只骑2区会有什么效果吗 6-这个帖子用来记录我的训练 7-智骑怎么连strava啊 8-求助不骑车怎样不掉功率,一周就行 9-五区2.5分钟做工
本吧热帖: 1-分享一下这三年骑台子训练的心路历程 2-“公路车训练百科”正式开放 3-一个月涨了30,分享一点经验吧 4-这个帖子用来记录我的训练 5-有大佬看看AI的训练计划是认真的吗 6-关于我借助deepseek进行恢复训练这件事 7-ICU怎么不同步strava了 8-路骑和台子的设定 9-a
一个月涨了30,分享..放松—即松解肌肉,消除黏连点,相关视频以及如何消除在dy有很多,推荐两个在看的博主:单竹、大海注意事项:1、不要用筋膜枪!使用泡沫轴和筋膜球松解。2、不要买狼牙状的泡沫轴。球和轴要光面,要硬。
Xcadey 功率计..几天前改了Xcadey 功率计,这功率是不是太低了些,均速都接近40了,连200W都不到,没有跟风,现在太热,心率不想上170+...也不至于那么低吧,520校正功率计 ,校正值是382...
请教一下怎么训练..刚入手的迈金t100,试了一下ftp测试,没分配好体力没骑完,图上是数据,给出的ftp是216,身高178,体重72。是骑二区有氧,还是上强度平时时间也不算多,还在上学
本期我们来聊聊功率训练中的“甜区”。“甜区并不甜”似乎有标题党之嫌,却也很好地总结了我个人的基本观点。对不那么熟悉功率训练概念的自行车爱好者,“甜区训练”是什么呢?“甜区”是在《功率计在自行车训练和竞赛中的应用》一书中所提出的一个训练强度范围,即FTP的88%-93%这个区间。书中认为,在这强度下训练...
开一贴记录自己的每天..发一贴记录一下自己的训练时光吧先说说自身情况吧,本人身高1.8m,体重58.3kg,半个月前测的功率是143。目前计划每周训练tss控制在最低400,平常上班也就晚上能骑一骑,一天练1小时2区+1小时