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摇头摆尾去心火,必会教学 孙融-格致养生 4.9万38 倪海厦:湿气重,这个动作经常练,能快速祛除经络上的湿,简单易学很实用 公众号倪师 12:00 八段锦跟练含完整语言讲解 幸福微笑喜多多 5.4万1 16:36 八段锦+拍八虚(跟练版) Ming仔__ 14.9万1 12:12 ...
2003年,国家体育总局将八段锦重新编排,并向全国推广,一套仅需短短十二分钟即可完成。 第一式、两手托天理三焦 两手托天理三焦,也称为双手托天理三焦,是八段锦中的第一式,通过两手掌交叉上举于头顶,配合双膝微微弯曲下蹲,主要达到了血液在全身的散布的健身作用。...
主要是八段锦。加以制作费时费力,为爱发电,没开通创作激励。如果对您有用请点赞三连支持,也不要用来赚米,谢谢 关注2092 运动健康 1/11 创建者:爱学习的悠仔 收藏 国家体育总局版八段锦(附图解教学版)带呼吸口令 16.4万播放 “体育课代表”李健教你超强燃脂大法 几分钟即可塑造好身形 13.7万播放 三步学会自由泳...
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视频讲解: 【八段锦-北京体育大学详细教学-哔哩哔哩】https://b23.tv/O0RZNA4 预备式(二)-抱球桩 手型:自然掌,即五指自然伸直,稍分开,掌心微含。(型似手心置于额头) 动作说明: 两脚开步站立,脚内侧与肩同宽,脚尖朝前;两臂内旋摆至体侧约45度,继而外旋,两掌向前环抱,与脐同高(或在脐乳之间),掌心朝...
中国国家体育总局认定八段锦张琦八段锦全国冠军带口令呼吸演练标 2023-01-14 08:28 八段锦1式2式3式4式5式教学 2023-01-13 03:13 三十二式太极剑正面演练带口令(望星空) 2022-12-15 04:04 24式木兰双扇春色满园正面演练带口令 2022-12-15 07:26 二十四式木兰双扇背面演练带口令 2022-12-06 04:05 24...
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