八部金刚功是由张至顺道长传承的一套传统养生功法,结合“阴阳五行”理论与“天人合一”思想,通过刚柔并济的动作疏通经脉、调和脏腑。其外八部(金刚功)主修形体与气血运行,内八部(长寿功)侧重内在调养,适合各类人群在不同时段练习,长期坚持可强身健体、平衡身心。以下从功法核心、具体功效、...
1.9两臂向下搂抱至腹部,两手分开,分别贴于脐部,稍停。默念“藏”字。 第二部 手足前后固肾腰 2.1两手合掌(空心掌)置于胸前。 2.2左脚向左前方迈出一步,腿直身正。 2.3两手合掌向前冲出,直臂与肩同高,目视前方。 2.4两手翻掌,背靠背紧贴。 2.5两手分开...
八部金刚功是一种优秀的健身功法,其作用与功效主要表现在以下几个方面: 调和气血:八部金刚功通过特定的动作和呼吸方式,促进血液循环,调节体内气息,使气血调和。 强健骨骼肌肉:练习八部金刚功可以增强骨骼的密度和硬度,预防骨质疏松,同时也能增强肌肉的力量和耐力。 增强内脏功能:通过练习八部金刚功,可以增强五脏六腑的功...
【核心卖点】:八部金刚功运用天地八个方位,配合动作的横竖斜八个方向,利用松紧正反开合的结构,疏通平衡人体经络脏腑的气脉,使身躯、骨骼、关节的连接舒畅,协调五脏六腑的运作,排除体内病气,强身健体。【学习效果】:1.理解八部金刚功有效调理身体的原理 2.轻松学会八部金刚功的全部动作 3.精准掌握每一部动作的核心要领...
八部金刚功，应每天适当练习2一4遍，每个动作至少5遍，最多不超过9遍能养浩然之气，练金刚之体，不宜短期盲目大幅增量练习。意指养生功，宜晨起太阳将出未出时锻炼，结合自已练习八部金刚的体验、经历，谈谈几点粗浅的看法:一、一般健康的中青年人群，练习八部金刚主要目的是强身健体，每天练习2一4遍就可满足自身...
1、第一步与第六部功《五劳七伤向后瞧》的初始动作相同。 2、两脚并拢,两脚跟慢慢抬起,然后,轻轻下振,共五次。头两次提起较高,速度较慢,相隔较久;后三次提起较低,速度较快,相隔较短。其旋律是“1-2-3,4,5”。 收功式 有起势必有收式,...
金刚长寿功是我国道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法。它吸取我国传统优秀的气功文化之精华,应用“天人合一”自然规律,结合“阴阳五行”中医理论,入门引路须口授,功夫无息法自求,欲健壮而长寿、长寿还健壮者,朝练“金刚”,夜练“长寿”,百天四月,自己
也许是老天爷眷顾吧,在两个月前偶然间在网上看到了别人发的视频张道长讲的太乙金华宗旨感觉讲的挺好,后来自己在视频网站搜张道长那些讲课的视频,看到了八步金刚功。从那天以后吧,自己就照着视频练习。开始那几天动作不太标准,每天也就是练两三部。在后来慢慢的熟悉了就加强练习,练习了有六七天吧,那时候腰疼加重...
八部金刚功|练功注意事项。金刚功要用力：金刚功讲究内力、暗力。一招一式都要用力，整个用力过程，要有连绵不断的平等力和持续性，而不是外力、强力、僵力。用7 -8成力，不要把全身抖绷紧，主要手用力。练功次数：每部每次练习最少做5遍，最多不超过9遍，每天可以练习多次。对称的动作不能只练一边，练完...
八部金刚功长寿功有八部金刚功+八部长寿功组成，早练八部金刚功，晚练八部长寿功。八部金刚功在动作上和八段锦有相似之处，都是8套动作，动作名称对比图如下。八部长寿功能够揉肩揉背开脊椎，对对各种艾症患者也起到一定效果的锻炼养生功法：第一部舌艾(窃吃昆仑长生酒)，第二部肠艾(降日月任督走)，第三部胃...