因此，对于想要减肥的人来说，全麦面包是一个不错的选择。燕麦片：低卡路里的饱腹早餐 燕麦片是一种以燕麦粒为原料，经过蒸煮或蒸汽处理后制成的食品。它是一种低卡路里、高纤维的食物，因其富含水溶性膳食纤维β-葡聚糖，被广泛推崇为减肥早餐。燕麦片具有良好的饱腹感，能够延缓胃排空时间，减少对...