明天就要出发淄博了,晚上需要把该准备的东西都准备一下,这次可不能再落下了,毕竟是我首个全马😜😜😜～ ✅补给清单: 康比特能量胶*6支; 康比特酸轻片*4粒; 康比特盐丸*4粒; 赛速饮*1支; 🥤水分补给: 在马拉松的42.195km中,水分的流失是很快的,每个跑者都需要做到及时定期补充水分,有机会的话,应该...
康比特凭借多年服务专业跑者的经验📚,揭示适合不同配速段跑者的全马补给攻略,提供科学的运动营养,以更高品质助力跑者顺利完赛✅,科学PB🏃🏻♀️#中国康比特#康比特能量胶跑起来更轻松 最新图文 #同款在主页橱窗购买 以老人家为主线,全面再现建国后27年内红墙内发生的重大历史事件! 同款书籍在主页橱窗#...
其他能量胶建议吃后适当饮水。 例如4小时的全马,在半小时开始补充第一支能量胶,每半小时一支超凡能量胶,大约5-6支;或者9支等渗能量胶。 不管吃什么能量胶,同样不能忽视的是补水,每小时喝水500毫升左右,同时补充钠钾等电解质。 以上是粗略的理论估算,到底你要怎么吃,不仅看需求,更要看耐受。 能吃多少?实战测...
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顶部 首页首页 全马补给方案,这可是我赛场的制胜法宝马拉松 长跑 2024-11-16 00:00 · 0次播放 发布于:江西省 拳击那点事 +订阅 +1 评论 全部 还没有人评论过,快来抢首评 写评论相关推荐 查看更多精彩内容
马拉松能量胶补给方案,赛前提前15分钟吃一支能量胶两颗盐丸,后面每隔10公里补一支能量胶,35公里时再补充一支能量胶,在12.5公里22.5公里32.5公里分别补充两粒盐丸,一般一场全马3-5支能量胶,8颗盐丸。#跑步 #康比特能量胶 - 珊(奔跑的丫头)于20240331发布在抖音,已经