2半马赛道补给：2支能量胶+1袋盐丸 （1）9.5公里处补第一支胶，进10公里补给站补水，加速能量胶的吸收（2）15公里处补盐丸，补水吞服（3）17公里处根据状态看是否再补一支胶最后冲刺 3全马赛道补给：4支能量胶+3袋盐丸+1袋酸轻片 （1）9.5公里处补第一支胶，进10公里补给站补水，加速能量胶的吸收（2...
视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 推荐 已经到底了 跑过全马的都知道,全马是从32公里才开始!那么如何正确补给,应对32公里以后的“撞墙”期呢?跑步 马拉松 补给补剂拳击那点事 发布于:江西省 2024.11.16 00:00 分享到 热门视频 已经到底了 ...
完成22.5公里后：摄取1支 完成27.5公里后：摄取1支 完成32.5公里后：摄取1支 完成37.5公里后：摄取1支
视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 推荐 已经到底了 很多人认为马拉松是意志力的较量,其实不然,更多的还是体能的体现,所以,补给至关重要,全马补给套餐给大家安排了!马拉松 跑步 比赛现场 补给 补剂拳击那点事 发布于:江西省 2024.11.16 00:00 分享到 ...
新闻 体育 汽车 房产 旅游 教育 时尚 科技 财经 娱乐 更多 无障碍 关怀版 登录 视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 推荐 已经到底了 一场全马需要几根棒棒糖补给?棒棒糖柒仔 无锡马拉松中国马拉松 马拉松拳击那点事 发布于:江西省 2024.11.14 00:00 分享到 热门视频 已经到底了 ...
半马&全马如何正确补给?看完这篇你就知道了 - mickey于20241004发布在抖音,已经收获了16个喜欢,来抖音,记录美好生活!
视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 推荐 已经到底了 跑马拉松比赛的小伙伴看过来 马拉松 跑马能量补给套餐,有半马也有全马!能量胶,盐丸,赛后回复的赛力饮,一个套餐全买齐!方便实用还经济实惠!跑步 运动补剂 能量胶拳击那点事 发布于:江西省 2024.11.15 00:00 分享到 ...
一、这些补给误区，你中枪了吗？一场全马，需要多少补给？一位跑友说，他在刚开始跑马的时候，一场全马要吃下十几颗盐丸，以为这样就能帮助自己迅速恢复体力。但实际上，马拉松比赛的补给并不是越多越好。马拉松比赛中，像上面那位跑友一样错误进行补给的情况也不在少数，比如：为了有力气跑步赛前早餐吃太多；等到...
我的全马补给方式: 1、赛前30分钟补一支能量胶俩颗盐丸和两颗酸轻片; 2、10公里后每5公里补水(电解质); 3、赛中10、20、30、37公里分别补一支能量胶1颗盐丸1颗酸轻片; 4、赛后补水(电解质)补2颗酸轻片。 - 蓉城跑者-老谭于20220929发布在抖音,已经收获了170.4万个
新闻 体育 汽车 房产 旅游 教育 时尚 科技 财经 娱乐 更多 无障碍 关怀版 登录 视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 推荐 已经到底了 全马补给方案,这可是我赛场的制胜法宝马拉松 长跑拳击那点事 发布于:江西省 2024.11.16 00:00 分享到 热门视频 已经到底了 ...