1. 雪梨糯米养生粥 原料：雪梨1个、糯米100克、冰糖适量。做法：将雪梨洗净，去皮去核后切块备用。糯米淘洗干净，加入适量清水煮沸，转小火煮20分钟至糯米熟软。将煮好的糯米粥倒入搅拌机中，加入雪梨块和适量冰糖，搅拌成糊状即可。这款雪梨糯米粥口感细腻，雪梨的甘甜与糯米的软糯完美结合，不仅润肺止咳，还能清...
青菜香菇粥 食材：大米100克，青菜1棵，香菇5个、火腿肠1根，盐1小勺，食用油1勺，胡椒粉少许 制作方法 1大米洗净，香菇切片，青菜切细丝，火腿肠切小丁 2锅中倒入大米加入1000ml的清水中小火熬成粥，加入香菇片继续煮至软 3最后加入火腿肠丁和青菜丝熬成熟粥粘稠，最后加入1勺食用油，1小勺盐，适量胡椒粉...
[百合南瓜粥]配料：大米40克、小米20克、燕麦5克、薏仁2克，百合2克、南瓜100克、纯净水1000克。熬制：一、把大米、小米，燕麦，薏仁、百合放入锅中，加入1000克纯净水，泡制1个小时以上。二、开中火加热，开锅后转小火熬制40分钟，加入提前煮烂的南瓜，搅拌均匀开锅即可。
1.准备食材：南瓜、小米、枸杞、大米、红枣、冰糖。2.南瓜枸杞小米粥，营养丰富又美味可口！（1）将大米和小米洗净，南瓜去皮切片备用。（2）锅中放入小米、大米、南瓜、枸杞、红枣，加入适量清水，漫过食材。（3）盖上锅盖煮至熟透再加入冰糖，继续煮至冰糖融化即可出锅。这道粥不仅营养健康，更是老少皆宜的美味...
虾仁蔬菜粥——营养丰富的健康选择 1、原材料简介 大米是制作粥的常用食材，富含碳水化合物和蛋白质，为身体提供能量。虾仁含有丰富的蛋白质和矿物质，对身体健康有益。蔬菜的加入可以增加粥的口感层次和营养价值，胡萝卜、青豆和玉米等蔬菜提供丰富的纤维素和维生素。2、制作过程 首先，将大米洗净后浸泡备用，将虾仁...
第一款粥是小米苹果粥，它的制作非常简单，但却兼具了小米和苹果的营养价值。小米是一种富含蛋白质、纤维和多种维生素的谷物，而苹果则富含维生素C和纤维素。将这两种食材结合起来煮成粥，不仅能够滋养胃肠，还能提供全面的营养。此外，搭配红枣和枸杞，不仅能增添粥的口感，还能进一步增强其营养价值。在小米苹果粥中...
📚《全家健康粥谱》 作者:王晶,赵丽萍🍚 粥的神奇功效 营养丰富,开胃健脾,防治便秘,消炎润喉,益寿延年,预防感冒。常喝粥,健康又长寿。🌾 煮粥好食材 大米:富含碳水化合物,但缺乏维生素A和碘,建议搭配蔬菜水果。 玉米:纤维素和维生素E丰富,有助于肠道健康。
下面这三款粥，全家都可以喝，不仅营养丰富，味道也是鲜美可口，最适合早餐来一碗，一整天都是暖暖的。第一款：小米苹果粥 每当我在家想吃苹果的时候，我就会煮一锅粥，因为我直接吃苹果，经常会觉得胃不舒服，所以直接煮到粥里，搭配小米、红枣、枸杞，既养胃还补充多种维生素，营养更丰富了，粥的味道也更好了。食...
今天我要给大家分享12款超级养胃的健康粥,适合老人、小孩和成年人哦!做法简单,味道鲜美,每一道都超级好喝,快来试试吧! 鲜虾蔬菜粥 🍤🥬 食材:胡萝卜、玉米、香菇、鲜虾、青菜 做法: 先把胡萝卜、玉米和香菇切碎。 锅中倒油,炒至变色后加入大米和水煮开。 煮20分钟左右至大米开花,加入盐、胡椒粉和青菜...