【13min睡前冥想】|意识“拉伸”一整晚安睡好梦,深度放松提升睡眠质量,好状态补充精力 佐伊黄ZoeyHealing 1556 0 【冥想引导】睡前放空,坚持不了5分钟你就睡着! 冥想星球App 586.8万 1311 坚持不到5分钟你就能睡着!15分钟助眠冥想 进入深度睡眠|失眠焦虑必备 范李猿 326.0万 5198 【专治睡不着】带给你9小时...
建议每晚入睡前听,可以直接听着入睡。帮助改善睡眠质量,亚健康,内分泌失调,减缓压力和负面情绪,改善细胞记忆,让潜意识带着正能量入睡。, 视频播放量 6732、弹幕量 1、点赞数 83、投硬币枚数 22、收藏人数 180、转发人数 33, 视频作者 茉莉茉莉呀Molly, 作者简介 gzh:
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当我睡不着,需要午休,早上起早了,我都会练习这个YogaNidra瑜伽冥想放松术。 Yoga Nidra 来源于印度,他们相信,练Yoga Nidra 20分钟,相当于睡眠4个小时。 健身跟练上B站 运动 健身 瑜伽 冥想 Yoganidra 午休 入睡 睡眠 放松 请先登录后发表评论 (・ω・) ...
睡前10分钟助眠冥想,带着美好与温暖入睡,睡前用冥想的方式,来放松和关心自己。让我们怀着静谧和美好的感觉,安然入睡。睡觉前感恩今天所发生的一切,丰富了我的经历与生活。今天辛苦了,晚安,我所爱的自己。好梦～～冥想前请适当的调节好房间内的灯光哦 - 每日瑜伽于202
2015年的一项研究发现,参与正念冥想练习的人,在6周的练习后睡眠、抑郁和疲劳的医学指标数据都有所改善。 #正念 #冥想 #疗愈 更多冥想教程,请关注“禅修圈”,点击下方链接。
睡前十分钟 催眠冥想 快速入眠 拥有深度睡眠,由赵志龙-实效催眠师在西瓜视频创建的视频合集。西瓜视频 - 点亮对生活的好奇心,来西瓜视频,观看赵志龙-实效催眠师的更多作品!
一、睡前冥想的好处 睡前冥想不仅可以帮助您缓解压力,放松身心,还具有以下益处: 1.改善睡眠质量:冥想可以帮助您降低心率和血压,释放身体的紧张感,从而改善睡眠质量。经过冥想,您会感到更加放松,入眠更容易,睡眠更加深沉。 2.平静思绪:在冥想过程中,您将专注于呼吸和内心感受,减少杂念和焦虑。这种冥想状态可以帮助您平...
结语 睡前冥想是一次与内心深度对话的旅程，它不仅是为了帮助我们更好地入眠，更是为了引导我们进入一个更为宁静、平和的内在境界。在这个过程中，我们学会了释放日常的压力，培养内心的平静，以更好地迎接夜晚的到来。带着宁静入梦乡，是对自己最深切的关怀，也是一种对生命的礼赞。
花上几分钟做一次睡前冥想,让你快速安心入眠。#助眠 #冥想 #心理学#正念 - 张小狮于20211117发布在抖音,已经收获了196657个喜欢,来抖音,记录美好生活!