“低自尊”的核心是负面自我信念,是指对自己持有不良看法、苛刻地评断自己并赋予自己极少价值。而“健康的自尊”表示你拥有平衡的自我信念,既承认并接受自己的缺点,也欣赏自己的优点和良好品质。 低自尊对个体及个体的生活存在多种负面影响,并会进一步打击人的自尊。低自尊可能...
在本书中,你将学到:低自尊是怎么发展起来的,为什么它会持续存在;如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式;怎样发现你自身的力量和优点,更加客观、友善地看待自己。" 克服低自尊(第二版)的创作者· ··· 梅勒妮·芬内尔作者 作者简介· ··· 梅勒妮•...
低自尊可能是其他问题所导致 有时候,给生活带来痛苦及破坏的其他问题,也会导致自尊丧失。如长期的焦虑问题,会极大地限制一个人的行为,从而瓦解其自信,导致意志消沉以及自尊丧失。这种情况下,解决那些导致低自尊的问题可能是最有效的办法,比如学会控控制惊恐和焦虑之后,自信通常会恢复到之前的水平,无需特意费劲去解决自...
克服低自尊(第二版) (英)梅勒尼·芬内尔 著 更新时间:2019-06-06 17:41:27 开会员,本书8折购 > 最新章节:附录 心理学心理学理论与研究 本书是一部针对性应用认知行为疗法于低自尊的心理自助读物,旨在帮助读者了解自我,用新的知识武装自己,打破自卑的恶性循环,学习自我接受的艺术,使他们的生活变得更美好。书...
《克服低自尊》是一本心理自助书籍。它介绍了低自尊的来源、影响、运转流程,并从不同环节入手,按照“破旧立新”的思路,采用记录、分析、思考、试验的方法,帮助读者认识、了解、改变低自尊。 自尊是对自身整体的看法、以及我们赋予自己作为人的价值,体现了最基本的自我价值感。而低自尊,就是对以上这些的负面表述。
经典！《克服低自尊》让人百看不厌，忍不住珍藏！《克服低自尊（第二版）》 作者：梅勒尼·芬内尔
当自尊心受到损伤，我们可能会对自己产生负面信念，苛刻地评判自己，从而赋予自己极低的自我价值。然而，健康的自尊则意味着我们拥有平衡的自我认知，既能正视并接受自己的不足，又能欣赏自己的优点和美好品质。低自尊会导致负面的自我评价和价值判断，干扰个人生活的心理健康。低自尊的形成与发展 低自尊对个体的生活和...
走出低自尊，你值得过更好的生活 事实上，许多低自尊者并非不优秀，而是他们自我认知的局限导致无法认可自己的出色。要摆脱低自尊的困扰，关键在于克服那些已深植于心的负面核心信念，如“我不行”、“我不配”以及“我是个失败者”。我们需要从根源着手，重构积极的思维模式，坚信自己能过上更美好的生活。然而，...
自尊:不是指一个人一味地认为自己无所不能,完美无缺,也不是对自己的自我评价极度负面,只关注缺点和犯的错误,而是指一个人总体上对自己的自我价值有着正面的看法,处于一种平衡的状态,能够认清真实的自己,包容自己的缺点,也能够看到自己的优点。 2.什么是低自尊 ...
整理自《克服低自尊》,作者梅勒妮·芬内尔。认知行为疗法基于下述观点:自我信念(甚至对他人或对生活的信念)是习得的,都根植于经历。你的自尊即是你对自己的看法、评判,它是习得的,而非事实。是人生经历的反映,你的经历积极正面,对自己的看法积极正面,反之,你负面且具有破坏性地看待自己。低自尊的核心是负面自我信念...