大众健美操与其他健身方式的全面均衡性对比 与其他健身方式相比,大众健美操在全面均衡性方面具有显著优势。传统的力量训练往往侧重于特定肌肉群的锻炼,容易导致身体机能失衡。而有氧运动如跑步、游泳等,虽然能够提升心肺功能,但对于肌肉力量和柔韧性的提升效果有限。相比...