该运动属于时间较长强度中等的有氧运动。健美操是一种结合了体操、舞蹈、音乐等多种元素的体育活动，它是在充足氧气的条件下进行的，能够持续较长时间，不像无氧运动（如举重、短跑）那样高强度和瞬间爆发。通过有氧运动的方式，健美操帮助人们提高身体素质，增进健康，同时也是一种放松身心、提高生活质量...