1.牛肉切块，胡萝卜、土豆、洋葱切块。2.锅中加水，放入牛肉，煮沸后撇去浮沫。3.加入胡萝卜、土豆、洋葱，转小火煮1小时。4.加盐和胡椒粉调味，煮至所有材料熟烂即可。四、健身期间的饮食建议 1.均衡饮食：除了牛肉，确保摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，以满足身体的各种营养需求。2.控制份量：根据个人的健身
豆果美食健身牛肉栏目为您推荐健身牛肉做法大全,健身牛肉怎么做好吃技巧分享,健身牛肉最正宗的做法和健身牛肉家常做法推荐,更多健身牛肉的简单做法就来豆果美食。
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健身牛肉的制作方法如下：准备食材：牛肉1000g八角2粒桂皮一块姜3大片花椒20粒香叶2片盐适量料酒30ml牛肉处理：将买来的牛腱子肉洗净，根据个人喜好选择是否切成大块。冷水下锅，加入姜片，煮开后捞起牛肉，并将牛肉和锅冲洗干净，去除血水和杂质。炖煮牛肉：将处理好的牛肉放回干净的锅中，倒入清水，水...
1、食材：牛肉1000g、八角2粒、桂皮一块、姜3大片、花椒20粒、香叶2片、盐适量（5-8g）、料酒30ml（2勺）。2、把买来的牛腱子洗净（根据个人情况可以选择切不切大块），冷水下锅加姜片煮开，捞起后把牛肉和锅冲洗一遍。3、把牛肉放回干净的锅，倒入清水没过牛腱子肉，接着放入所有调料。4、煮...
那么你觉得牛肉健身餐的做法是什么呢?下面我们一起去看看吧! 1、爆浆牛肉饼 原料选用牛腱子肉,这个部分的肉比较精,没什么肥肉,有韧性,又不会很老。 原料 主料:牛腱子肉。 辅料:盐、鸡蛋、全麦粉、黑胡椒、芝麻油、红酒。 步骤:牛腱子肉用刀剁碎或者买肉的时候让商家打碎。接着加入盐,鸡蛋,全麦粉两勺,黑...
【健身减脂烤烤牛肉】1.牛肉切块,洗净,清水泡半小时(越久越好) 同时拿平底锅,干锅烧热,烤一些花椒,烤到轻微变黑,泛出焦香 把牛肉水倒掉,略滤干,混合烤好的花椒,黑胡椒,料酒,海盐,一点酱油,其他杂七杂八想要的香料口味混在一起 然后戴上食物手套或隔着保鲜
【健身期卤牛肉】1.牛肉切三大块放入冷水中去血水,泡一小时左右。我是做晚饭时顺手泡上的,吃完饭洗了碗再来卤;2.上述所有材料放入锅里,加水,盖盖。大火烧开之后转小火,炖一小时;3.关火、睡觉。第二天早上捞起来切片即可。如果天气热那就放冰箱里冷藏
健身牛肉的制作和食用方法如下：一、健身牛肉的制作 准备食材：牛肉1000g（建议选择牛腱子肉，肉质紧实，适合炖煮）八角2粒桂皮一块姜3大片花椒20粒香叶2片盐适量（5-8g）料酒30ml（2勺）牛肉处理：将牛腱子肉洗净，根据个人喜好选择是否切成大块。冷水下锅，加入姜片，煮开后捞起牛肉，同时冲洗牛肉和锅...