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Tip 1 让泡沫轴远离你的颈部与下背 一般进行滚筒按摩,不建议在颈部及下背等部位做来回按压的动作,一方面是这两个地方的肌肉群偏小,硬要按压、滚动可能会带给脊椎更多压力,造成周围肌肉更紧张,或是有过度伸展的问题。 Tip 2 泡沫轴可做定点按压 如果你在使用滚筒来回...
再给大家分享一组泡沫轴的放松动作,让你练后的酸痛感可以更快消失。 动作一:小腿前侧放松 可以把小腿前侧置于泡沫轴上,双手撑地进行滚动。 动作二:小腿后侧放松 小腿放在泡沫轴上,一侧腿可以放在对侧腿上进行滚动。 动作三:大腿前侧放...
我们将泡沫轴放置在臀部后侧，先沿着大腿根部与臀部连接处上下滚动，然后将一侧脚踝放到大腿上方，沿着臀部后侧上下滚动。这是放松臀大肌的好方法！腓肠肌、比目鱼肌放松方法 我们将泡沫轴放置在小腿后侧，沿着小腿后侧上下滚动，可以有效放松我们的腓肠肌、比目鱼肌！腓骨长（短）肌放松方法 我们将泡沫轴放置在小腿外侧，...
实际上，泡沫轴可不是仅仅在瑜伽锻炼中使用，任何健身者，包括平时不运动的人，都可以用泡沫轴来按摩、拉伸。泡沫轴，早在上世纪50年代就已经开始在神经、运动、骨伤等康复领域应用。不过，当时一般为圆柱形的木质滚筒。到了70年代，才改为重量更轻、硬度适中的泡沫材料，并且开始用于职业运动员的牵拉和按摩中。其...
咱们得说说这个Yottoy泡沫轴的使用场景。假如你是个健身爱好者，肯定知道肌肉放松有多重要。这个泡沫轴特别适合在锻炼后，用于按摩和放松肌肉，无论是腿部、背部还是其他你觉得紧绷的地方。想象一下，在经过一场高强度训练后，身体各处的肌肉都在叫嚣着需要舒缓的时候，Yottoy泡沫轴就能派上用场，轻轻一滚，瞬间缓解...
JOINFIT 实心PE健身泡沫轴￥49.00 - 89.00 运费: ¥ 0.00-40.00 库存: 335 件立即购买 收藏/ 分享 支付: 微信支付 银行卡 支付宝 商品详情JOINFIT直营店 (微信公众号认证) 你身边的运动好帮手! 扫描二维码,访问我们的微信店铺 随时随地的购物、客服咨询、查询订单和物流......
(1)在坐姿的基础上双手双脚支撑将臀部抬起,泡沫轴垫于左侧大腿下方 (2)抬起双腿,双手支撑身体,在大腿部位前后滚动泡沫轴 (3)重复多次后,换另一侧 STEP 8 坐姿小腿滚动放松部位:腓肠肌、比目鱼肌 (1)在坐姿的基础上双手双脚支撑将臀部抬起,泡沫轴垫于右侧小腿下方 (2)抬起双腿,双手支撑身体,左脚搭在右小腿上,在...