摇杖的幅度在肩、腰之间,向前摇杖肘要随,肩要送,肘关节保持自然微屈;注意百会上领,气息深长。 ◆第二式轻舟缓行 注意事项: ⑴杖在体前画圈时,腰自然转动与之相配合,视线随杖变化,呼吸遵循起吸落呼的规律。⑵撑杖时,以杖向下传递劲力,气沉丹田。⑶初学者在上步、退步时,两脚间距可稍宽一些。待技术熟练...
摇杖的幅度在肩、腰之间,向前摇杖肘要随,肩要送,肘关节保持自然微屈;注意百会上领,气息深长。 ◆第二式 轻舟缓行 注意事项:⑴杖在体前画圈时,腰自然转动与之相配合,视线随杖变化,呼吸遵循起吸落呼的规律。⑵撑杖时,以杖向下传递劲力,气沉丹田。⑶初学者在上步、退步时,两脚间距可稍宽一些。待技术熟练...
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健身气功太极养生杖口令词健身气功太极养生杖口令词 ◆预备势 注意事项:⑴站立时,两腿自然伸直,身体中正,百会向上虚领,下颌微收,沉肩、虚腋、松腰、敛臀,凝神静气,思想专注.⑵卷杖上提时,卷腕、屈肘、上提要依次连贯完成,吸气与之自然配合;向下伸腕、伸臂落杖与呼气自然配合. ◆第一式艄公摇橹 注意事项:⑴...
⑵杖在体前画圈时,上下肢动作配合要协调、自然、流畅。摇杖的幅度在肩、腰之间,向前摇杖肘要随,肩要送,肘关节保持自然微屈;注意百会上领,气息深长。 ?◆第二式???轻舟缓行 ???注意事项:⑴杖在体前画圈时,腰自然转动与之相配合,视线随杖变化,呼吸遵循起吸落呼的规律。⑵撑杖时,以杖向下传递劲力,气沉...
健身气功太极养生杖口令词健身气功太极养生杖口令词 ◆预备势 注意事项:⑴站立时,两腿自然伸直,身体中正,百会向上虚领,下颌微收,沉肩、虚腋、松腰、敛臀,凝神静气,思想专注;⑵卷杖上提时,卷腕、屈肘、上提要依次连贯完成,吸气与之自然配合;向下伸腕、伸臂落杖与呼气自然配合; ◆第一式 艄公摇橹 注意事项:⑴...
所属专辑:健身气功(缩编版)全套音乐 声音简介 健身气功八段锦缩编版口令、无口令音乐 本专辑包括,易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术、太极养生杖、十二段锦、口令和无口令的缩编版音乐!更多版本音乐请到主播的其它专辑收听!
所属专辑:健身气功音乐 声音简介 洗髓功、八段锦、易筋六式、六子决、学习免费发送资料大礼包微fyx5289 猜你喜欢 4.6万 太极养生口令音乐 by:生命在于修炼 2339 太极养生杖丨强肾补气健身 by:虞生_铸基吐纳功 2365 太极的养生智慧 by:茗心悦音 2.2万
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