⑵卷杖上提时,卷腕、屈肘、上提要依次连贯完成,吸气与之自然配合;向下伸腕、伸臂落杖与呼气自然配合。 第一式 艄公摇橹 注意事项:⑴弓步时,练习者要根据个人身体素质状况选择合适的步幅,因人而异,循序渐进,切勿撅臀。⑵杖在体前画圈时,上下肢动作配合要协调、自然、流畅。摇杖的幅度在肩、腰之间,向前摇杖肘...
健身气功-太极养生杖动作名称 健身气功 太极养生杖动作名称 预备式 第一式 艄公摇橹 第二式 轻舟缓行 第三式 风摆荷叶 第四式 船夫背纤 第五式 神针定海 第六式 金龙绞尾 第七式 探海寻宝 第八式 气归丹田 收势
健身气功太极养生杖动作名称 预备式 第一式艄公摇橹 第二式轻舟缓行 第三式风摆荷叶 第四式船夫背纤 第五式神针定海 第六式金龙绞尾 第七式探海寻宝 第八式气归丹田 收势©2022 Baidu |由 百度智能云 提供计算服务 | 使用百度前必读 | 文库协议 | 网站地图 | 百度营销 ...
健身气功太极养生杖第二式动作名称轻舟缓行。健身气功太极养生杖取意“太极”阴阳和合、天人合一、内外相谐等传统文化理念，借鉴《导引图》中持杖图像和“以丈（杖）通阴阳”表现功法特征，继承了传统持杖功法的精要，以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节。持杖练功，杖不仅引导着肢体动作与呼吸密切配...
⑷有肩关节活动障碍的练习者,可单独练习此式,并灵活掌握动作幅度和速度。 第三式 风摆荷叶 注意事项:⑴在动作过程中,两手有环握、夹持等不同的手法变化,注意卷腕、旋腕、直腕的动作与之配合。⑵两手环握杖做水平交错画圈时,要注意配合转腰、松肩、伸臂。⑶杖向体侧画圆成上体侧屈时,在下的手先向体侧...
⑶杖向体侧画圆成上体侧屈时,在下的手先向体侧画圆引领,高不过腰;在上的手臂伸臂贴耳于头上。两手运动要有前有后、有主有从地引导杖完成动作。⑷中老年人可适当减小侧屈动作幅度;青年人的动作要到位,幅度大一些。⑸根据杖的长短及自身素质情况,注意适当调整向侧开步的步幅和中心的高低等。
健身气功·太极养生杖的动作名称及注意事项预备势注意事项:⑴站立时,两腿自然伸直,身体中正,百会向上虚领,下颌微收,沉肩、虚腋、松腰、敛臀,凝神静气,思想专注。⑵卷杖上提时,卷腕、屈肘、上提要依次连贯完成,吸气与之自然配合;向下伸腕、伸臂落杖与呼气自然配合。第一式艄公摇橹注意事项:⑴弓步时,练***者要...