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慢跑作为一种家庭轻度健身办法,相信值得大家一试。至于装备,柔软、轻便的跑鞋加一双跑步袜就可以实现,当然,建议您再配上运动手环或者手表来帮助您记录运动量,适当烧一下装备也是健身的乐趣之一嘛。 关于运动量多少的问题,我的想法还是要按照自己的身体条件和环境来调整。因为我的家人长辈中,都有不止一个人,因为在长...
登录/注册 阳光微暖 想尽自己的微薄之力,帮助在生活中遇到问题,或深陷泥潭的朋友 我的健身包 | 下班一般都习惯戴着耳机去慢跑一会,这样促进消化,所以我一般都会戴着两副耳机放在包里,一副是蓝牙耳机,一副是运动耳机,在慢跑的时候听一下,一个运动包,装了一副耳机,一双冰袖,还有一把雨伞,装备很少,但...
【BIJI】第二代 跑步装备包跑马拉松比赛越野跑步耐力跑训练慢跑健身徒步运动休闲背包,隐藏鞋袋,完全隔绝主仓,侧面水壶网袋,透明夹层等多个功能不同口袋,弹性胸前环, 佩戴更舒适
42岁大叔,分享如何完成首个10km长跑 | 42岁中年大叔,坚持慢跑9年多,那如何开启10km慢跑呢?首先,要得有跑步装备,衣服裤子都要选速干的,一双好的跑鞋非常重要。其他装备,比如帽子,心率手表,跑步眼镜,腰包……看个人喜好啦。如果你是零基础,那么要从最基础的开始练习,3km,5km,8km,10km……不要想着一蹴而就...
#健身激励计划 【跑步减肥,用脚步甩掉脂肪!🔥】 ✨ 为什么跑步是减肥的王牌?✅ 高效燃脂:慢跑1小时≈燃烧500-700大卡,甩掉顽固脂肪! ✅ 零门槛启动:一双跑鞋、一条路,随时随地开跑! ✅ 身心双赢:暴汗解压,多巴胺飙升,越跑越快乐! --- 🏃♀️ 科学跑步计划,告别无效运动❶ 新手入门:每周3-4次...
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你用篮球鞋健身慢跑……那健身鞋、慢跑鞋岂不是很没面子？