比如,清楚胸大肌的起止点(起于锁骨内侧半、胸骨和第 1 - 6 肋软骨,止于肱骨大结节嵴),以及它在不同运动(如卧推、飞鸟等)中的收缩方式,从而可以根据会员的训练目标(增肌或塑形等)设计合理的训练动作。 关节结构与运动:学习人体各关节的结构特点和运动方式。像肩关节是球窝关节,灵活性高但稳定性相对较差,在设计肩部训练计划时,就要考虑
培训老师跟踪教学,每天9-12小时理论学习+技能实训 多种授课班型给学员更多选择 单车club 全球三大热门团体健身课程之一,它对有氧系统要求很高又适应不同健身水平人群,整个课程有着自己的个性化音乐,跟随动感音乐的节奏的不同和每一节练习的目的不同,调节的阻力的大小,由简单到复杂,一节单车Club课程大约燃烧500卡路里热...
功能性小器械理论、功能性训练运动准备、私教小器械训练等。 格斗基础理论、基本动作学习、力量爆发等。 康复普拉提、判断纠正骨盆和脊柱中立位的技巧、3M康复拉伸、3M之108种疼痛与运动康复、3M骨关节康复、孕产康复等康复课程。
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在日常学习、工作或生活中,大家对《健身课学习的心得与收获》作文都不陌生吧,作文是一种言语活动,具有高度的综合性和创造性。相信写《健身课学习的心得与收获》作文是一个让许多人都头痛的问题,以下是小编帮大家整理的《健身课学习的心得与收获》优秀作文,仅供参考,欢迎大家阅读《健身课学习的心得与收获》 一个...
这个测验是给参加我举办的半年线上课的同学准备的,其他人如果愿意,可以自测(但没上过课,许多内容应该不清楚) 测验时间最长45分钟,闭卷,满分100。 判断题(45分)1.跑步属于有氧运动。 2.一般而言,人体最大…
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健身宝典学习课程 •哑铃前弓步 •肌肉↓ •锻炼部位：股四头肌。•主要锻炼：臀大肌|髋关节内收肌|比目鱼肌。•准备↓•直立，双手握住哑铃，习惯微微弯曲。•过程↓•一只腿弓步前跨一步。同时弯曲膝盖和髋关节，直到膝盖略高于地板。然后还原动作。第1页/共9页 •哑铃后弓步 •肌肉↓•锻炼...