健身多久见效?大体三个月,需坚持 只看楼主 收藏 回复 学生维他命 颇具盛名 7 很多刚接触健身的朋友都会问到这个问题:我要多久才能达到XX的程度?或者说:我要多久才能减XX斤脂肪?今天我们就来给大家详细的分析一下这个问题。根据每个人执行力和体质的不同,练出效果的时间也是不同的。有的人一个月能减掉10斤,但是有的人一个月之后还是在原地踏步
健身减肥坚持1个月能见到效果，而健身增肌的一般需要3-6个月。一般来说，健身者的目的分为两种，减脂的和增肌的。目的不同、体质不同，健身见到效果的时间也是不同的。健身减肥多久能看到效果 对于想要通过健身燃脂减肥的人来说，在能控制摄入热量、脂肪、健身强度、时间等因素后，每天锻炼30-60分钟，...
一般来说，坚持健身1个月可以看到减肥效果，而增肌则需要3-6个月。健身的效果受到个人目标、体质等多种因素的影响。对于减脂目的的健身者，如果能合理控制饮食摄入热量、脂肪，并保持每日的健身强度和时间，通常在坚持锻炼1个月后可以减掉5-10斤体重，看到明显的减肥效果。增肌则是一个更为复杂的过程，...
健身的单位是年一个月就想看效果你在想🍑 来自iPhone客户端11楼2024-12-27 04:00 回复 算法幽灵 雄姿雅健 8 兄弟,一个月没什么结果的,顶多就是把脂包肌包着的底子露出来点(前提还是你严格控制饮食)基本上你看到一个人练的特别好的,要么有底子要么时间以年为单位(比如我一个朋友,练了两三个月胸肌就很...
最好请一个靠谱的教练,或者买一本专业的健身入门书,也可以多学习一些靠谱的健身博主的知识,避免走弯路。 ️ 三个月至一年的变化 ♥️ 三个月后,我慢慢开始感觉到变化。最初是臀部的维度逐渐增加,臀部的训练效果最明显,腰臀比也开始显现。到一年时,臀部的形态已经相当不错了。
女生健身塑形一般需要2个月到4个月左右能见效,具体也是因人而异的。 如果对于自身的形态不满意或者是自身的体重比较重,一般可以通过健身塑形进行调理,在健身的同时,能够消耗体内的能量,并且能够促进脂肪的燃烧,同时也能够锻炼肌肉的能量,使体型变得更加的优美,如果自身的体质比较好代谢比较快,一般在两个月左右就能够...
吧里健身的朋友进来,..主要是靠吃,三分练七分吃。而且也还要看你体脂水平。饮食科学,训练得当,坚持个半年吧。会有成效。另外,我感觉仅仅靠食物中的蛋白质,还是不够增肌所需。蛋白粉大概是少不了的
如果每天坚持锻炼的话，大约一个月之后就能看到明显的效果，但是一定要长期锻炼，而且每天健身至少要一个...
健身多久见效?至少需坚持三个月 只看楼主收藏回复 hanhahajing 小有所成 5 你们健身多久才有效果? 送TA礼物 1楼2018-04-25 09:39回复 zkyoxx 小有所成 5 自己感觉只要一天,第二天浑身疼。 3楼2018-04-25 09:48 收起回复 深呼吸健身李 雄姿雅健 8 ...