健走时适宜的步速取决于个人的健康状况,一般来说,每分钟90～120步的中速健身走是比较适宜的。 健走时,要注意保持正确的姿势和呼吸方式,避免受伤和过度疲劳。同时,根据自己的实际情况来制定适合自己的运动计划,以达到最佳的健康效果。