一、番茄土豆蒸排骨 准备食材:排骨，番茄，土豆，姜丝，葱段。做法步骤:1、排骨剁成小块，清洗干净血水后沥干水分，再用厨房纸吸干多余的水分，然后加入姜丝、葱段、酱油、食盐、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制三十分钟。2、番茄削掉外皮，洗净后切成小块。土豆去皮，洗净后切成小块。3、将土豆和番茄铺在蒸碗的底部...
开学季,饮食健康最好!十天早餐分享,做法简单营养好! 早餐一:香煎馒头,鸡蛋,白粥,下饭菜。 早餐二:灌汤肉包,鸡蛋卷,蜂蜜桂花水。因为还是太冷了,早餐的形式依旧是偏中式一点儿,带着点热汤热水的饭食总觉得足够温暖和吸引小朋友。 早餐三:鸡汤面条,荷包蛋,鸡块,水果。有些朋友说早上吃太油的不健康,呃,这些问...
健康饮食的正确做法 1、就餐姿势须正确:进食时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。 2、尽可能不极度饥饿时进食;因饥饿时食欲特强,容一下子吃得多,从而导致肥胖。 3、细嚼慢咽:细嚼慢咽有助于消化。 4、不要吃得太多:如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱腹感,从而避免进食过量...
之前贴子里有写过做法 的。这次买的黄桃比较小,就没有切碎了,直接分两瓣直接都的。做法是不变的。 鸡蛋条,粽子,青菜面。端午过完了,家里的粽子应该还有的吧。所以,拿出来热一热早餐吃两个真的非常抵饱呢。并且现在的粽子是各种口味都有,只有你想不到,没有你想吃吃不到的。 鸡蛋,白粥,炸奶香馒头。说实...
1. 清炖牛肉 食材:牛肉（肋条） 500克胡萝卜 1根（约100克）土豆 1个（约150克）洋葱 半个（约50克）姜片 5克盐 适量胡椒粉 适量 烹饪技巧:牛肉先用清水浸泡30分钟去血水。炖煮时使用文火，保持汤面微开，避免水分蒸发过多。2. 黑椒牛柳 食材:牛柳 200克黑椒粉 5克橄榄油 10毫升盐 适量生抽 5毫升 烹...
健康养生匀浆饮食的用料 健康养生匀浆饮食的做法 步骤1 冬瓜 润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效;可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗,还能解鱼、酒毒。 步骤2 胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。
夏天一到,很多人都会感到又饿又没胃口,油腻的食物更是不想碰。今天给大家分享一些清爽又健康的饮食选择,既不油腻又不会让人上火。 清爽的素菜选择 🥦 首先推荐的是清炒芦笋。芦笋不仅清爽,而且非常适合夏天吃。同样的,你也可以尝试清炒空心菜、莴笋、包菜等,这些蔬菜既不油腻又很爽口,绝对不会让你上火。
做法步骤: 1、牛肉清洗干净切成片,加入生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。 2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散,盛出备用。 3、锅中底油,放入牛肉翻炒均匀,炒至变色后盛出备用。 4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入番茄蛋炒,炒出汁水后放入鸡蛋和牛肉,加入...
做法步骤: 1、油菜摘好放入清水中,加入食盐浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。 2、鸡蛋打入碗中,加入食盐,用筷子搅散。 3、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散,盛出备用。 4、再次起锅烧油,油热后放入蒜片炒香,再放入油菜翻炒一会儿,炒软后加入生抽和蚝油调味,翻炒均匀入味,倒入鸡蛋翻炒几下...