垃圾零食“黑名单”01 曲奇饼干 曲奇饼干的含油量在20%到30%，用油均含有大量饱和脂肪酸，影响血管健康。02 派类及酥类食品 派及酥类食品含有大量食品添加剂。众所周知，含有大量食品添加剂和防腐剂的加工食品对人体健康是有百害无一利的。03 薯片及膨化食品 膨化食品越松脆，膨发剂的含量可能越高，若膨发剂...
健康零食通常包括饼干、奶片、坚果、牛肉干或者面包等零食,会比较好一些,但是也要避免吃太多,如果有异常的情况还需要到医院检查。 1、饼干: 通常是由面粉或者牛奶等成分制作而成,口感香甜,营养也比较丰富,可以适当的吃一些。 2、奶片: 属于一种奶制品,一般是由牛奶制作而成,比较浓烈的奶香味,当中含有蛋白质以及钙...
所谓健康就是得少油少盐少糖，但是买零食的时候还要一个个的挑选对比，真是太浪费时间了。别急，谷老师整理出来了19款健康零食清单，这就分享给大家，在家可以跟娃一起吃起来。1、爆米花 买爆裂玉米自己爆最健康。不加糖或盐，锅热后倒10克油，稍微加热不冒烟，再倒入100克玉米粒，听到有玉米粒爆裂就盖上盖...
健康的零食主要包括水果干、核桃、杏仁、松仁、榛子、蛋糕、面包等,但是在挑选零食的过程中一般需要注意不要选择含有添加剂的零食,也不要吃膨化食品以及糖分过高的零食,不利于身心健康。无论是哪一种零食,都不可以一次性吃太多,建议你在平时多吃新鲜的蔬菜水果,并且积极进行体育运动,不要经常吃油腻的食物,不要偏食,...
燕麦饼干是健康的零食选择，它们富含燕麦片，燕麦片富含膳食纤维和其他营养物质。我推荐选择无糖或低糖的燕麦饼干，这样可以避免摄入过多的糖分。7、纯果汁 纯果汁是一种富含维生素和矿物质的饮品，对于补充体内水分和营养非常有效。选择无糖或低糖的纯果汁，避免添加剂和防腐剂，更有益于健康。8、烤海苔 烤海苔是一...
奶酪博士高钙奶酪零食系列 好吃到成年人都爱上 奶酪被称为「乳黄金」,含有比牛奶更高的「原生乳钙乳蛋白」营养。 奶酪博士的这些零食,都添加了一定量的奶酪或干酪,就像是披着零食外衣的营养补给站,无论是做两餐之间的补充,还是出门遛娃的消遣,...
健康是个宝今天送大家一份【健康零食表】营养健康还解馋！健康零食表 01花生米功效：健脾和胃。适宜人群：脾胃失调的人。禁忌人群：经常熬夜、阴虚的人，以及容易咽喉痛、嗓子发炎的人。生花生味道甘甜，功效以养血和养脾为主，比较温润，同时可以通便，本身有便秘、容易上火的人群，尽量生吃为主。炒花生醒脾润肠的...
所谓健康就是得少油少盐少糖,但是买零食的时候还要一个个的挑选对比,真是太浪费时间了。别急,谷老师整理出来了19款健康零食清单,这就分享给大家,在家可以跟娃一起吃起来。 1、爆米花 买爆裂玉米自己爆最健康。 不加糖或盐,锅热后倒10克油,稍微加热不冒烟,再倒入100克玉米粒,听到有玉米粒爆裂就盖上盖,不...
坚果是最受欢迎的健康零食之一，富含健康脂肪、蛋白质和纤维。杏仁、核桃、腰果，只要不过量，它们都能成为你能量补充的小伙伴。2. 干果🍇 没有添加糖的干果，如蔓越莓干、无花果干，既能满足你的甜食欲望，又能补充维生素和矿物质。3. 酸奶🍦 富含益生菌的低脂或无脂酸奶，不仅对肠道健康有益，还能提供丰富的...