保护眼睛主要采取以下三种办法:第一,病人一定不要躺在床上长期的玩手机、看书,每看书或者玩手机1小时,需要休息15分钟;第二,建议病人多吃一些富含维生素a以及高蛋白的食物,这样有利于缓解视疲劳,也可以有效的避免近视度数的进一步加深;第三,建议病人学会做眼保健操,这样不仅有利于缓解视疲劳,还可以保护视力。 长期用...
孩子们要记住“一拳一尺一寸”的原则:胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离),眼睛与书本保持至少一尺(约33厘米)的距离,握笔的手指与笔尖保持一寸(约3.3厘米)的距离。 另外,孩子用眼应遵循“20-20-20”原则:每用眼20分钟,就要看20英尺(约6米)外的...
1.用眼姿势:在伏案工作、学习时应注意端正坐姿,保持身体直立状态,不要驼背或趴着、躺着看书、看手机等。 2.用眼时间:日常用眼时间不宜过长,减少或避免电子产品的使用,如手机、电脑等,在用眼半小时左右可适当进行休息5-10分钟,可眺望远处,减轻视疲劳。 3.用眼卫生:平时应注意眼部卫...
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关于用眼健康,朋友们有很多误区。今天我为大家总结了七个用眼健康小知识,希望你保护好自己明亮的眼睛!#科学用眼知多少#怎么选彩瞳你知道吗 #干眼症 #近视 #医学通识 #隐形眼镜 - 薄世宁医生于20230704发布在抖音,已经收获了10666个喜欢,来抖音,记录美好生活!
1、不用手揉眼睛 当眼睛不舒服时,人们会下意识地用手揉,殊不知,手上的细菌最多。有研究发现,一双未洗过的手可能藏有几十万个细菌,这些细菌会引起各种眼部疾病,尤其是红眼病。 因此,千万不要用脏手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,也不要用手揉眼睛,应先闭上眼睛...
健康的用眼知识 保护眼睛是非常重要的,以下是一些健康的用眼知识: 1. 视距应适当,不要把视力所需距离太近或太远。 2. 长时间使用电脑,须每小时休息10-15分钟,同时每20分钟看一次远处,可以缓解眼疲劳。 3. 保持足够的睡眠,睡眠不足会影响视力,使眼睛容易疲劳和干涩。 4. 多吃蔬菜和水果,它们含有丰富的...
从遗传学上,通过对近视眼的家系研究结果表明,近视的发生率存在着家族发病的倾向,近视眼病人的家庭成员,患有近视的百分率明显高于非近视眼的人群。 2. 环境因素 (1)近距离用眼; (2)睡眠时长不足; (3)户外活动较少,户外紫外线的照射剂量不足; (4)饮食习惯不良∶偏食、挑食、喜食甜食、油炸食品、食物过于精细...
如何健康用眼小知识在日常生活中,如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽,以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识: 一、爱眼护眼小常识(整体篇) 1.人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上 2.看电视时要有环境灯光 3.少玩游戏机,上网切忌痴迷 4.读书写字时,光线...
健康用眼小知识健康用眼小知识 保护眼睛健康的小窍门: 1. 保持适当的距离:坐姿正确,与屏幕保持一定的距离,避免过近或过远的距离。 2. 眨眼保湿:保持眼部湿润很重要,长时间盯着屏幕不容易眨眼。经常闭眼或眨眼,可以提高泪液分泌,保持眼睛湿润。 3. 注意用眼环境: 光线应适中柔和,避免强烈的阳光或反射光。 4. ...