如果不吃早餐,你的身體就會進入節能模式,死命抓住卡路裏不放。而一旦你隨意應付或幹脆跳過早餐,到了午餐時,你就跟餓狼似的,什么都想吃進肚子裏,結果當然是吃多了,而且很容易選擇那些高熱量、低營養的食物。 2. 提高注意力: 早上醒來,你還在用咖啡喚醒沉睡的大腦嗎?其實,一個含有複合碳水化合物的早餐,能夠促進血清素的產生,
健康美式早餐推薦-蒸馬鈴薯+煎鮭魚(310大卡) 蒸馬鈴薯富含複合碳水化合物和纖維,為身體提供長效能量,同時鮭魚則是優質的蛋白質來源,同時提供了豐富的Omega-3脂肪酸,有助於心血管健康和抗發炎。 5款低卡美式早餐推薦,讓你吃得美味又瘦身!營養師揭曉...