一、拍手健身操 通过全身拍打,能够舒展关节、释放压力、平衡身心。步骤如下 第一步:头部肩部运动 第二步:左右拍肩运动 第三步:左右拍臂运动 第四步:左右拍手运动 第五步:左右转体运动 第六步:左右拍胯运动 第七步:左右拍腿运动 第八步:左右跺脚运动 领操:罗青青 拍拍操完整视频 二、手指操 每个人...
每天拍拍手,健康幸福你都有 双手的感觉非常敏锐,又直接联通着身体内部,平时有时间多拍拍手,刺激穴位与经脉,可以达到强身健体、保护内脏的神奇作用。拍拍手心——改善消化系统 将两手十指伸直张开,手心相对,两手相合拍打手心100次,以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循环及产热。手心所在的穴位...
疾病患者和一些亚健康状态的人,除了有医药治疗外,还应该有适合自己的锻炼方式。 这套操,距今已10多年,最初在科技大学与二外老干部处都有传播。希望大家坚持下去,日久见成果! 第1节:拍指尖 方法:双手手臂向上拍打50下,手指放松。 功效:调节末梢血运,加强动能,激发全身活力。 第2节:拍肩(肩井) 方法:双手交叉拍...
最近一位小编发现了一套健康拍手操,坚持练了一段时间后,发现对身体健康有很多的益处。今天把它分享给大家,希望大家能够抽出时间学一学,每天坚持做一做,相信日久见成果! 1、拍指尖 方法:双手手臂向上拍打50下,手指放松 功效:调节末梢血运,加强动能,激发全身活力 2、拍肩(肩井) 方法:双手交叉拍两侧肩井穴50下,拍...
《拍手操》完整版养生又瘦身,常拍手心肝脾肺肾好,身体更健康!, 视频播放量 1.7万播放、弹幕量 0、点赞数 98、投硬币枚数 2、收藏人数 236、转发人数 203, 视频作者 静静健身操分享正能量, 作者简介 那些刻骨铭心的日子里 总会在未来的某一天闪闪发光希望你以后增长的不是
中医认为,人的双手集中了与体内各组织器官相联络的穴位,经常刺激手部,可以缓解相应部位的病症。今天为大家整理了一套健康养生拍手操,随时随地都可以操作,快来一起学习一下吧。 01、拍手心 将两手十指伸直张开,手心相对,两手相合拍打手心100次,以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循环及产热。
中医拍手操,每天跟练5分钟 #拍手操 #健康 #中医养生 #健康 #拍拍操 - 李医生(普外科)于20240828发布在抖音,已经收获了1785.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
我们的手掌上遍布神经末梢,还有中医上所讲的经脉,直接联通着身体内部的各个器官系统,与人体的健康息息相关。人们常说“十指连心”,就很形象地描述了手的这种“敏感”。 拍手操通过不同的方法,激活末梢神经的同时,刺激手部穴位与经脉,达到强身健体、...
养五脏《拍手操》每天睡前五分钟,保养心肝脾肺肾,健康有长寿, 视频播放量 27.6万播放、弹幕量 17、点赞数 458、投硬币枚数 37、收藏人数 1541、转发人数 2053, 视频作者 优优爱运动健身操, 作者简介 ,相关视频:每天抓手50下,疏通全身血管,促进血液循环,改善脑供血不
前后拍打头不晕 头上拍打降三高 最后 每日坚持拍手操 调理五脏,免疫加强,身体强壮; 降低血糖,防止感冒,手脚不凉; 头脑清爽,精力充沛,心情舒畅; 消除忧愁,心态平衡,健康寿长。 END 视频、图文:俞桂香 展示:王倩雯 编辑:宣传科 审核:蒋佳英