宝贝宅家 健康好“食”光 (十) 如今已步入阴雨连绵的黄梅天,高温高湿的情况下,我们经常会觉得精神不好、食欲不振、困倦乏力等,那在这样闷热的天气里,该怎么安慰我们慵懒的味蕾呢?快来看看我们大厨推荐的宅家美食吧! 早餐: 栗子淮山药小米粥 三鲜蒸...
-The smell of spring- 宝贝宅家 健康好“食”光(五) 夏早日初长,南风草木香,春天的脚步渐行渐远,万物生长的夏天袅袅而来,一周未见,有否期待我们的宅家美食呢?一起去瞧瞧吧! 早餐: 三明治 (吐司.鸡蛋.培根.土豆泥) 牛奶一杯 早点: 小饼干...
假期宅家，如何健康饮食？建议早餐时间为7-9时，此时人体的新陈代谢最活跃；午餐时间为11-13时，此时身体的精力已经全部调动，可以多吃补充能量；晚餐时间为17时30分-19时30分，距离睡觉休息至少3小时，以防影响夜间的睡眠质量。两餐的中间（如15-16时)可以加餐，建议选择坚果、水果、酸奶等健康零食。怎样吃更...
第1步、红薯去皮切薄片。第2步、红薯片放入碗中，加入适量清水和白醋。第3步、抓洗一遍后沥出水，加入植物油抓匀。第4步、红薯片倒入空气炸锅中。第5步、铺平后180度烤8分钟，取出烤好的薯片，剩下的继续烤8分钟，如此往复。也可以每次只铺一层，每锅8分钟。来自 美食天下 髅小彬 的作品。大家喜欢这个菜谱...
疫情期间,宅在家里难免无聊,不能出去探店吃美食了～于是我决定在家做些美食来治愈自己。下面分享一些低卡健康的美食,让你在家也能吃得开心,不长胖! 🍗 柠檬奥尔良烤翅: 用奥尔良腌料、生抽、蚝油、料酒、少许鸡精和盐,再加上柠檬和蜂蜜,提前腌制一晚上。隔天放入烤盘,180度烤20分钟,然后反面刷上一层蜂蜜再...
过年宅家必备健康零食 过年啦!!! 对于上班族、学生党、宝妈宝爸们除了走亲访友，剩下的就是吃！吃！吃！年夜饭~放一放 饺子~~缓一缓 零食赶紧拿来，终于有时间宅在家里刷手机，看电影了，零食怎么能少……那么吃啥健康呢？今天咱们就来盘一盘健康的宅团必败零食~~~...
汤底非常浓郁，用料还很感人，配备超大一块叉烧肉，另外还有芝麻、葱、笋干等。面条虽然需要煮，但没有油炸过，很健康，就这一碗拉面让我在家成功吃出了日料店的仪式感。之后还出了很多口味的拉面，喜欢吃辣的姐妹可以尝试地狱辣味、海鲜冬阴功等，一碗下去超级满足 每次吃日式牛肉饭都令人难忘，淋满酱汁的牛肉搭配...
🌟一提到“三八”国际妇女节,很多人就会想到庆祝、放松,还有一顿美好而健康的餐点!在这个特别的日子里,送给每一位奋斗的女性,美食不仅能滋养身体,更能慰藉心灵。 💚材料清单: 第一天:燕麦酸奶杯 燕麦片(可替代为全麦谷物) 原味酸奶(可用植物乳替代) ...
黄天鹅达到日本可生食标准20枚鲜鸡蛋健康轻食不含沙门氏菌礼盒装包邮 ￥53.8 去购买 建议起床就下鸡蛋煮上,小火或中火11分钟刚刚好。不喜欢煮鸡蛋,煎一煎也不麻烦~ 粗粮部分 既然是着急吃,那么只有燕麦可以满足需求咯。 即食燕麦片是一种非常好的粗粮制品,它不仅具有很好的饱腹感,可以提供足量的膳食纤维,促进...
最近我们这个小县城也开始了封闭式管理,虽然每天只能待在家里,但也不能过得太无聊呀!所以我决定好好整理一下家里的存粮,每天好好吃饭,保持健康! 健脾养胃杂粮豆浆 🌾 配料:南瓜(去皮不去皮随你喜欢)+燕麦片+小米+山药 还可以加点核桃、花生和黄豆 把所有材料洗干净,放进破壁机里,加点白糖,香浓可口又营养,我...