最大摄氧量是评判一个跑者可以达到的最好成绩的重要指标，随着停训时间的增加，它的能力也会持续下降...
力量训练是跑者的灵魂，快速恢复稳定的核心，找回有力的臀腿，并一直把力量训练坚持下去。例如：提踵练习...
停跑半年身体会有什么变化……#跑步治愈一切 #传递奔跑的力量 #马拉松 #努力成为更好的自己 - 锋子在跑步于20240904发布在抖音,已经收获了27.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
停跑半年,差不多的心率,配速从4分多退到近7分!一夜回到解放前 #跑步 #慢跑 #马拉松 #恢复跑 #停跑 - 跑步天地·小明于20240529发布在抖音,已经收获了501.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
跑步是一种很好的运动方式,不过我最近几个月没怎么跑了,因为我要减肥。 复制 3. 好久没运动了,今天去操场跑两圈,心情大好。 复制 4. 跑了几天步,发现不是我想要的生活。 复制 5. 半年没有跑步了,感觉腿软的不行了,以后还是要注意身体。 复制 6...
受伤停跑半年,恢复跑..我也一样,应该是心肺功能不行。听说长时间保持有氧耐力的心率能提高心肺。但是跑步心率控不住而且坚持不了多久,现在改骑车了,骑车心率好控制,每天1小时。
工作原因停跑半年期间饮食不规律体重增加35斤,众所周知身体彻底恢复后今年2月开始跑步减重,唐马报名开启后我报了半马,就是想激励自己减重成功,看看成果吧加油!围炉煮茶喝咖啡 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多94 -- 0:20 App 雨过天晴,运动运动出出汗释放多巴胺 3510 1 0:10 App 半马120 ...
停跑半年多终于跑进五分 只看楼主收藏回复 41丶2 自带板凳 3 停跑了那么久,下了很大决心重新跑步,虽然高三了,但是不想再放弃跑步了 点击展开,查看完整图片 送TA礼物 来自Android客户端1楼2024-08-21 22:40回复 水君山 前来围观 7 4分半,好强大 来自Android客户端2楼2024-08-22 08:33 回复 ...
00:00/00:00 高血压患者坚持跑步两年多,总跑量一万多公里,停药半年聊聊感受 拳击那点事2022.04.02 00:00 分享到
停跑了半年 今年第一次跑 直接十公里 现在膝盖外侧疼 还能跑么 送TA礼物 来自iPhone客户端1楼2018-03-05 20:34回复 我的徒弟叫八戒 霸气外露 15 运动过量了先休息,好了再循序渐进,跑前热身拉伸,完后拉伸放松必不可少。 来自Android客户端3楼2018-03-05 20:48 收起回复 五头牛 兰州烧饼 10 髂...