5、运动能力下降 据调查数据显示,跑步停止1周后,配速、心肺、肌肉力量都会呈现15~30%不等的下降。 6、乳酸更容易堆积 停止跑步7天左右,重新开始跑步,乳酸阀值由于之前下降,当再次进行高强度跑步时,原本不酸痛的肌肉更容易酸痛,这也就是为什么我们每隔一周运动,肌肉更容...