每个人都会犯错,重要的是如何从错误中汲取教训并成长。 寻求支持:如果感到无法独自应对内心的恐惧和焦虑,可以向亲朋好友或专业人士寻求支持。倾诉和分享可以帮助你释放压力,获得不同的观点和建议。 希望这些建议能对你有所帮助。如果你需要进一步的咨询或支持,请随时联系我们。您想什么时候开始解决内心的恐惧呢?
恐惧心理出可以通过自我调适,自已进行训练来帮助克服。具体方法如下: 第一步:把能引起你紧张、恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好),分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。 第二步:进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位...
做了错事内心恐惧是很正常的反应,以下是一些建议来帮助你应对这种情绪:1. 接受自己的感受:首先,要承认并接纳自己感到害怕或内疚的情绪 2楼2023-12-13 20:40 回复 白-衣嗷 初级粉丝 1 这是很自然的反应,不要试图逃避或否认它 3楼2023-12-13 20:40 回复 白-衣嗷 初级粉丝 1 允许自己在适当的时间...