假期综合症的心理症状往往源于假期中的过度放松或紧张,以及与工作、生活环境的突然切换。因此,进行心理疏导和调整是关键。可以通过与家人、朋友沟通,分享自己的感受和困惑,或者寻求专业心理咨询师的帮助,通过认知行为疗法或松弛训练等非药物干预手段改善症状。 第二,调整生活习惯。保持规律的作息时间,确保充足的睡眠;均衡...
“假期综合症”,也被称为“节后综合征”,是指人们在假期(特别是春节和国庆长假)过后出现的各种生理和心理的表现。即放假时非常放松和快乐,但是假期结束后没有办法及时调整这种放松的状态,仍然沉浸于放假时候的身心休息、大脑放松、行为懒散、缺乏竞争力等状态中。并且难...
假期综合症是在大假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。 如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。 假期综合征不是病,它是一些问题或者是综合症状,归纳起来主要有两种类型,一个类型是心理方...
假期综合症 假期综合症 “假期综合症”并非疾病,是人们在长假后,精神状态由紧张到松驰,再由松驰到紧张,身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如:焦虑或者忧郁、失眠,工作效率很低,心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。....
假期综合征的表现主要表现在生理(如消化系统,神经系统循环系统等出现问题)、心理(如抑郁或焦虑)和环境三方面。假期综合征其实是一种适应障碍,并不是很严重的疾病,慢慢调节生活节奏就可以逐渐恢复。 假期综合征的表现: 1、生理方面:消化系统方面来说,因为假期放肆饮食,暴饮暴食,吃饭不规律且不健康,会出现呕吐,腹泻,...
假期综合症,又名节后综合症,是指出现在长假期或节日后身体和心理的不适症状,包括失眠疲倦、胃口欠佳、难以集中精神学习、非正常的肌肉酸痛等。 01 睡眠紊乱,精神萎靡 表现:假期玩乐过度,身体没有得到充分休息,打乱了人体正常生物钟。高度兴奋、高度热闹后回归平静,感到孤单、抑郁...
假期综合症的概述 “假期综合症”并非疾病,是人们在长假后,精神状态由紧张到松驰,再由松驰到紧张,身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如:焦虑或者忧郁、失眠,工作效率很低,心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。
一、假期综合症的表现假期综合症的表现多种多样，因人而异，但常见的症状包括：1. **身体疲惫**：长假期间，人们往往打破了日常的作息规律，熬夜、赖床成为常态，导致生物钟紊乱，返回工作或学习时感到身体极度疲惫，难以集中精力。2. **情绪低落**：假期结束，面对紧张的工作或学习环境，许多人会感到情绪低落，...
[解析]第一步: 抓住定义中的关键词假期综合症是出现在“假期、节日之后”,表现为 “疲倦、失眠等征状,以至于焦虑、空虚或容易发怒,难以集中精力工作”,“身心无法承受工作压力”。 第二步:逐一判断选项,A项十一假期之后,无法全身心的投入到工作中去、B春节假期之后,看到工作会感到很烦躁、D项婚假结束回来上班之后...
假期综合症,一般都是在放完长假以后会经常出现的生理或者心理上的一种表现,特别是在刚上班的一两天,工作效率会特别低,而且有时候有的人甚至还会有恶心、眩晕或者厌食、焦虑等情况。因为在假期,很多人对自己没有太多的约束,熬夜、暴饮暴食会导致刚上班的时候,心理上和生理上都没有达到一种平衡以及调节。