首先,两者使用方式截然不同,徒手深蹲机依赖自身体重训练,而倒蹬机则需借助器械。其次,锻炼部位有所侧重,徒手深蹲机主要强化大腿四头肌、臀大肌及小腿肌肉,而倒蹬机则更侧重于股四头肌、腘绳肌及小腿肌肉的锻炼。再者,适用人群亦存在差异,徒手深蹲机对初学者可能较为挑战,而倒蹬机则更为友好,适合初学者及老年人...
徒手深蹲机是通过自身体重来进行训练的,而倒蹬机则需要使用器械来进行训练。 2. 锻炼部位不同 徒手深蹲机主要锻炼大腿四头肌、臀大肌和小腿肌肉,而倒蹬机则主要锻炼股四头肌、腘绳肌和小腿肌肉。 3. 适用人群不同 由于徒手深蹲机需要使用自身体重来进行训练,对于初学者来说可能会比较困难,而倒...
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