常见错误一:后侧链支撑不强 许多人在进行俯身杠铃划船时,由于后侧链(包括竖脊肌、臀大肌和大腿后侧肌群)支撑不够强,导致俯身角度不足。这种情况下,只能做短行程的划船动作,身体也接近直立,上斜方肌参与过多,导致背部训练效果不佳,同时容易引起腰酸。为避免这种情况,应该先降低训练重量,专注于核心收紧和正确呼吸方法,...
高效健身,哑铃俯身划船常见错误纠正。#健身 #一起来锻炼,于2024年11月27日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。
hz1 ... 老是腰酸,动作到位了,什么原因 8月前·湖南 0 分享 回复 凡凡i健身Rebirth 作者 ... 中下背与核心较差哦 8月前·浙江 0 分享 回复 别懒了王艺松! ... [舔屏][舔屏][舔屏] 7月前·辽宁 0 分享 回复 凡凡i健身Rebirth 粉丝2843获赞2.5万 关注 俯身单臂哑铃划船常见错误及纠正。练背没感...
00:00/00:00 俯身哑铃单臂划船的常见错误及正确方法健身 背部训练 健身教学 拳击那点事发布于:江西省2023.07.04 00:00 分享到 俯身哑铃单臂划船的常见错误及正确方法健身 背部训练 健身教学
哑铃俯身单臂划船的标准动作及常见的2种错误-增加背阔肌厚度三,于2017年12月16日上线,由龙心lyc上传。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。