背书包不会影响身高。就像哑铃。你用比你体重轻的哑铃做上肢运动都不会影响身高，何况书包。不标准的导致肌肉变形，你现在刚起步就慢慢做标准的，一组做到力竭，每次训练至少做8组才能充分刺激肌肉。第二天你就做仰卧起坐啊，锻炼腹肌嘛。我去年这个时候开始做俯卧撑，那时基本一个不会。年初我一口气就能...
背书包不会影响身高。就像哑铃。你用比你体重轻的哑铃做上肢运动都不会影响身高,何况书包。 不标准的导致肌肉变形,你现在刚起步就慢慢做标准的,一组做到力竭,每次训练至少做8组才能充分刺激肌肉。第二天你就做仰卧起坐啊,锻炼腹肌嘛。 我去年这个时候开始做俯卧撑,那时基本一个不会。年初我一口气就能做50个, 然后...