《修龄要旨》原文《修龄要旨》 既有前人成就的总结,也有作者多年实践的体会。其中许多功法简便易学,行之有效,在民间广为流传,至今仍有现实意义。 分为 “四时调摄”、 “起居调摄”、 “延年六字总诀”、 “四…
又自下部如前轻轻提上,与脐相接而上,所谓气气归脐寿与天齐矣。凡咽下口中有液愈妙,无液亦要汨然有声。咽之如是一咽一提,或三、五日,或七、九,或十二,或二十四口。要行即行,要止即止,只要不忘作为,正事不使间断,方为精进。如有疯疾,见效尤速,久久行之,却病延年,形体变,百疾不作,自然不饥不渴,...
《修龄要旨》是明代养生家冷谦所著的一部养生专著,全书涵盖了四季养生、起居调摄、导引吐纳等多方面的养生方法。以下是《修龄要旨》的全文及译文概述: 全文概述 《修龄要旨》的内容主要包括“四时调摄”、“起居调摄”、“延年六字总诀”、“四季却病歌”、“长生一十六字诀”、“十六段锦法”、“八段锦法...
《修龄要旨》是一部养生专著、为明、冷谦(字后敬)所作、文字虽然不多,但内容丰富、包括四时调摄、起居调摄、六字诀、四季却病歌 ,十六字诀。十六段锦、八段锦,导引歌诀、却病八则等。冷谦是个长寿老入,故书中所述多有亲身体验、其中“起居调摄“一节。介绍了睡前醒后的保健功法,简便易行、今予摘录与解...
古法养生——《修龄要旨》《修龄要旨》是一部养生专著、为明、冷谦（字后敬）所作、文字虽然不多，但内容丰富、包括四时调摄、起居调摄、六字诀、四季却病歌 ，十六字诀。十六段锦、八段锦,导引歌诀、却病八则等。冷谦是个长寿老入，故书中所述多有亲身体验、其中“起居调摄“一节。介绍了睡前醒后的...
《修龄要旨》原文 《修龄要旨》原⽂ 《修龄要旨》既有前⼈成就的总结，也有作者多年实践的体会。其中许多功法简便易学，⾏之有效，在民间⼴为流传，⾄今仍有现实意义。分为 “四时调摄”、“起居调摄”、“延年六字总诀”、“四季却病歌”、“长⽣⼀⼗六字诀”、“⼗六段锦法”、“⼋...
一、冷谦《修龄要旨》六字诀总诀解读 《修龄要旨》九篇中,记录六字诀有两篇,一是和四季相应,一是六字详细动作和功效。 与四季相应歌诀为: “春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闲。 秋四定收金肺润,肾吹惟要坎中安。 三焦嘻却除烦热,四季长呼脾化餐。
《修龄要旨》是明代著名养生家冷谦所撰的一部气功与导引结合的养生专著。以下是该书的部分原文内容(由于篇幅限制,这里仅提供部分内容以作示例): 修龄要旨·却病八则 一曰发宜多梳: “两手十指,自前发际向后梳搔,旋搓数十次,令血脉流通,自然无病。” 二曰面宜多擦: “两手掌相摩令热,从鼻之两旁向上擦...
《修龄要旨》是元末明初著名养生家冷谦撰写的一部中医养生学专著,是中国古代健身气功学的代表作,一直为后人所推崇。冷谦由于精于养生之道,养生有方,所以相传活了一百五十岁,是中国古代中医养生家的杰出代表人物。 《修龄要旨》为我国明代的导引养生类著作,阐述了中医养生的基本理论和吐纳导引修炼的具体方法,全书遵...
然而,要说养生研究成果最专业的,当属元末明初的道士冷谦(龙阳子)的《修龄要旨》。冷谦的生平无法考证,号龙阳子。有考证认为,他在元朝1260年前后活动,到朱元璋时期,1364年前后,至少百岁。他的《修龄要旨》全文九篇,只讲养生法,讲解非常详细,是经过实践后的研究成果。