这个可以尝试账号申诉，需要填写资料邀请好友辅助你申诉回去，如果是审核通过就可以修改密码还有手机号码的了，或者是使用绑定手机号发送短信验证也是可以的，最好是进行账号申诉，邀请的好友必须是早期添加而且是经常联系的好友才可以的，否则是不通过的，信息尽量准确一些。