如果一个基因产生一种有益的蛋白质,比如肿瘤抑制因子,那么解开DNA就能保护我们的健康;如果一个基因会产生有害的影响,那么将DNA重新缠绕起来就有好处了。 microRNA 第三种表观遗传变化涉及到microRNA。虽然DNA包含蛋白质的实际源代码,但在合成蛋白质的过程中,DNA源代...
1、好好刷牙 我平日里没少和口腔医生打交道，原因就是我牙不好，老去看牙。医生给我强调最多的就是好好刷牙，刷牙是最经济实惠，也是最有用的保护牙齿的措施。用巴氏刷牙法，好好刷牙，真是为你好！刷牙这件事要从小朋友开始抓起，从小养成好习惯，要知道看牙基本上都不在医保报销范围内，可费钱了！一口健...
充足和优质的睡眠,可以让我们疲劳一天的身体,得到休息,也让第二天的自己得到充电。所以,有合理充足且优质的睡眠,可以让我们的身体健康,得到一定的保证。 4、合理科学的膳食 有道是:病从口入。在平时的生活中,我们的饮食要清淡营养,合理搭配。科学地安排膳食,供应我们身体所需的营养,身体所需的得到了满足,自然就健...
不是只有老弱病人群才需要清淡饮食，人人都需要清淡饮食。因为高油、高盐、高糖会给健康带来风险。根据《中国居民膳食指南 2016》，成年人每天食盐不超过 6g，每天烹调油 25g-30g，每天摄入糖不超过 50g（最好控制在 25g 以下）教育部：每学年为学生开展至少一次心理健康状况评估 教育部日前印发通知，组建全国学生...
Ⅱ级暴露:轻微抓伤或者被轻咬,建议处理伤口并接种狂犬病疫苗。如果伤口在面部或者接触的动物健康状况不明,最好按照Ⅲ级暴露来处理。 Ⅲ级暴露:包括较严重的咬伤和抓伤,必须处理伤口,并接受被动免疫和疫苗接种。 伤口处理越早越好。用肥皂水和流水彻底冲洗伤口至少15分钟,之后再用消毒液处理,再去医院进行接种。
流行病学调查显示,我国现有卒中患者1300余万人,心脑血管疾病已成为我国居民首要死亡原因。“三高”是指高血压、高血糖、高血脂,是心脑血管疾病可以控制的危险因素,控制危险因素是降低心脑血管疾病发病和死亡风险的关键。 肥胖、吸烟、缺乏体力活动、不健康饮食习惯等是“三高”...
保护家人健康，要做到八个“勤”喜迎新春这个春节，大家大部分时间都在家里，居家生活习惯和环境卫生影响家人身心健康。保护家人健康，要做到八个“勤”。一是勤通风。 室内环境长期密闭，有可能造成病菌滋生繁殖，增加人体感染风险。另外，室内装修材料中含有苯等有机污染物和氡气等放射性物质，危害人体健康。勤开窗通风...
1. 身体健康问题 (Physical Health Issues) 长时间盯着手机屏幕,容易导致眼睛疲劳、干涩,甚至视力下降。此外,长时间保持同一姿势使用手机,会导致颈椎和腰椎的负担加重,进而引发各种脊椎疾病。研究表明,长期使用手机还可能导致手腕和手指的过度使用伤害,如腱鞘炎。
想要保护肝脏健康，我们可以从日常的生活习惯入手，通过合理的排毒方式帮助肝脏减轻负担。下面的几种排毒方法，能够有效促进肝脏的健康功能。（1）多喝水，促进肝脏排毒 水是身体的天然清洁剂，每天摄取足够的水分可以帮助肝脏有效清除体内的毒素。水能够通过尿液将体内的废物排出，从而减轻肝脏的解毒压力。建议每天喝足够的...
每天都保持良好的生活习惯是珍惜自己健康的基础。首先，保持早睡早起的习惯，保证每天保持7至8小时的睡眠时间。其次，保证充足的饮食，以蔬菜、水果、粗粮、瘦肉等低脂低糖的食物为主。此外，在饮食和生活中尽可能减少摄入咖啡因、酒精和烟草等有害物质。适当的运动 除了饮食上的调整外，适当的运动也是保持身体健康的...