保加利亚深蹲主要练股四头肌、臀大肌、腘绳肌和小腿这几个地方,并且能够改善平衡和协调。 保加利亚蹲,来自于冷战时期参加奥运会的保加利亚运动员们训练腿部力量的动作,并于80年代被保加利亚教练安吉尔·斯帕索夫(Angel Spassov)推广到美国。保加利亚深蹲是一种单腿的下蹲,它在单腿的箭步蹲基础上将后腿抬高,能够更好地...
保加利亚深蹲究竟练哪里? 2023-07-22 19:45:20 一个动作细节的不同就会导致训练的部位不一样,快来看看你究竟需要怎么练吧 性感~拼色细肩带无钢圈运动内衣全包裹收副乳瑜伽背心 去购买 我的运动日记 运动装备党 运动一夏 生活记录 2 15 2 分享 举报 ...