二、坚持运动锻炼 每周五天，每天锻炼30分钟。在早晨锻炼身体可以让你一整天心旷神怡，保持健康心态，更容易使你有积极的思想和更好的食欲。也可以参与游泳、骑行、散步等活动，或进行自己最喜欢的运动来保持健康体魄。三、保持充足的睡眠 除了锻炼，你需要良好的睡眠和休息以保持健康状态。良好的睡眠能使你心旷神怡...