可以,但腹肌需要体脂比,降到一定程度,才会显现。过多的腹肌训练,会让腰变粗。所以体型匀称,没有肚子。适当塑形。不必追求腹肌。健身问答索引: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 上一篇:新手练腹肌,一天做多少个卷腹动作下一篇:最上面两块腹肌怎么练?听人说卷腹,卷...
没有局部的减脂，不是你想减哪里就练哪里，反而有局部的增肌，你想要那块肌肉变强你可以好好练，俄罗斯转体是一个经典的的腰腹部锻炼方法，主要针对腹内外斜肌也就是人们常说的人鱼线 对于锻炼腹外斜肌，大家常见的就是俄罗斯转体，俄罗斯转体就是一个锻炼腰腹部非常好的方法，它针对锻炼了你的腹外斜...
可以，但腹肌需要体脂比，降到一定程度，才会显现。过多的腹肌训练，会让腰变粗。所以体型匀称，没有肚子。适当塑形。不必追求腹肌。