初到南京军区总医院,侯凡凡刚刚晋升为主治医师,适逢欧洲一位学者到医院讲学,侯凡凡用不流利的英语提了一个问题,这位欧洲学者被问住了。会后,学者拉着张教授问:“刚才提问题的人是谁?”当得知侯凡凡仅是一个低年资的主治医师时,惊异之余,他当即表示要收侯凡凡为学生,带回欧洲并负责一切费用。但那时的情况,侯...
1989年，侯凡凡在南方医院被评为副主任医师，高级职称 。1993年，侯凡凡毕业于中山医科大学，获得医学博士学位。1995年6月，侯凡凡前往美国哈佛大学医学院从事研究工作（至1998年12月）。1996年，侯凡凡获得欧洲透析、移植学会“杰出科学报告奖”。1997年，侯凡凡获得美国肾脏病学会“蓝绥带奖”，同年还获得国际肾脏病...
侯凡凡院士在多项研究中反复强调：饮食是肾病防控的第一道防线。尤其是现代人摄入高蛋白、高盐、高油的饮食习惯，对肾脏是一种持续性损伤。肾脏好比一个污水处理厂，吃进去的东西越复杂、负担越重，它工作起来就越吃力。长期饮食不当会导致肾小球硬化、肾小管受损，逐步演变为慢性肾病。尤其是一些“看起来无害”的...
你或许听说过“多喝水保护肾”“别吃太咸伤肾”，但这些是否真的有效？更进一步，如果要真正“养肾”，有没有一种公认的最佳食物？75岁的侯凡凡院士，研究肾病50年，终于在众多食物中找到了那个“答案”。但在揭晓之前，我们得先弄清一个问题：为什么你的肾，正在被悄悄拖垮？你的肾，每天都在“超负荷运转”如...
侯凡凡院士推荐的“最佳养肾食物”，家里常备准没错 肾是个“挑食”的器官，吃对了，它就运作得顺畅，吃错了，它就罢工。侯凡凡院士研究了几十年，发现有几种食物，对肾脏特别友好，家里常备点，肾会感谢你。黑豆，它被称为“肾之谷”。中医讲究“以形补形”，黑豆长得像肾，其实它确实对肾好。黑豆富含...
侯凡凡院士明确指出，黑豆被认为是养肾的优选食物之一。这不是道听途说，也不是“朋友圈推荐”，而是多年临床观察和基础研究的结论。黑豆在《本草纲目》中就有记载：“黑者入肾，能滋阴养血，强腰补肾。”中医传统上认为，黑色入肾，黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物均有补肾之效。但让黑豆“走红”的并不是它的颜色...
侯凡凡院士是著名内科(肾脏病学)临床医学科学家,中国科学院院士,世界科学院(TWAS)院士,中国医学科学院学部委员。她于2009年当选为中国科学院院士,2017—2021年,担任国际肾脏病学会(ISN)理事会成员,2019—2021年担任ISN北亚与东亚地区董事会主席,2019—2022年担任改善全...
将科学养肾理念融入日常生活。半个世纪的坚守与探索，侯凡凡院士用科学的力量证明：最有效的养肾方法，往往就蕴藏在我们日常的饮食起居中。黑豆黑米这样简单的食材，配合科学的生活方式，就是守护肾脏健康的最佳选择。这或许就是医学的魅力所在——用最朴实的方法，解决最复杂的健康问题。
侯凡凡院士祝广大护理工作者节日快乐！侯凡凡 中国科学院院士 广东省精准医学应用学会会长 南方医科大学南方医院肾内科主任 2025年5月12日是第114个国际护士节。今年我国护士节主题为“关爱护士队伍，守护人民健康”。在此，我谨代表广东省精准医学应用学会，向全国560多万护理工作者致以最诚挚的节日问候和最崇高的敬意...
侯院士特别提醒，一定要选择无糖或低糖配方。那些糖分超标的黑芝麻糊，反而会给肾脏增加负担。而且，如果你是体质偏热或者容易腹泻的人，也要适量饮用，以免上火。除了推荐黑芝麻糊，侯凡凡院士还总结了一套"四句话"养肾心法。这四句话朗朗上口：不熬夜、不憋尿、不乱补，每天快走三十分钟。听起来特别简单，但每一句...