侧向卷腹的奥秘 侧向卷腹对瘦肚子很有帮助。首先，你要躺在一块瑜伽垫上，膝盖和臀部弯曲，手臂伸直，背部紧贴垫面，下巴轻轻收起。按照这个姿势做好热身，能让身体更容易进入运动状态。我亲自尝试过，做好这些准备动作后，接下来的动作会变得容易很多。身体前倾，腹部弯曲，用右手轻轻触碰左膝，稍作停留后，缓缓恢复...
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教学视频:仰卧侧向卷腹 热度:7 首播时间:20170308 语言/字幕:汉语 更新时间:20170308 简介:教学视频:仰卧侧向卷腹,健康视频免费在线观看,视频简介:赛普教学视频第十七期第五集:仰卧侧向卷腹 教学视频:仰卧侧向卷腹看点介绍 赛普教学视频第十七期第五集:仰卧侧向卷腹...
#21天挑战L腰#型男教练教你做侧向卷腹!虐腹动作,每个动作15-20次,每天做一遍,贵在坚持哦!分分钟帮你虐出马甲线!圈给小伙伴,一起练起来吧!@贝舒乐旗舰店 @小S http://t.cn/RYIA64r
【侧向卷腹】主要练腹外斜肌。背部着地双膝弯曲,与普通卷腹类似。将双脚放在地面,双手放在头侧,双膝并拢,都放在右侧,同时头部和胸部都面对天花板。(这个动作位置下肢是侧着的而上半身是扭曲的)面朝上使胸部向臀部方向移动,此时你的躯干朝另一面扭曲,保持上半身挺直,做完一组后,再做另一侧。 ...
百度试题 题目早期腹直肌分离应避免腹部做哪些运动? A.仰卧起坐B.卷腹C.侧向卷腹D.双腿抬高相关知识点: 试题来源: 解析 A,B,C,D 反馈 收藏
壶铃侧向摇摆是练核心 训练核心不光是做仰卧起坐和卷腹,运动员都不会忽视核心抗旋转的能力,核心抗旋转训练可以很好的提升运动表现 #功能性训练 #壶玲训练 #壶铃的锻炼方法 #运动表现 #你不知道的健身房招式 - 体能教练 廖威David于20240809发布在抖音,已经收获了53.1万个
🌟动作列表: 1.深蹲跳+侧踢。 2.上举腿+单腿后踢 3.卷腹+上下剪刀腿 4.支撑+交叉踢腿 5.侧向深蹲跳+单腿跪姿+前踢 6.俯卧撑+后踢 32 3 9 6 举报发布时间:2024-06-04 18:00 全部评论 大家都在搜: GT🎈♡+♡=♡² ... 啊啊啊我没动都跟着呼吸哈哈[看] 作者赞过 2月前·北京 ...