一般来说,月经期间女性适量吃温性的水果好,比如苹果、芒果、龙眼等。具体情况如下: 1.苹果:苹果属于温和性质的水果,含有蛋白质、钙、铁、锌、钾、胡萝卜素、维生素等营养物质,月经期间适量吃苹果能够补充人体所需的营养物质,并且苹果内含有苹果酸,能够加速新陈代谢,缓解月经期间水肿的症状。 2.芒果:芒果含有糖分、...
来列假时多吃香蕉、苹果、葡萄、樱桃等具有丰富的维生素和矿物质的水果比较好,具有安定神经、稳定情绪、改善睡眠的作用。也可以食用一些含铁成分高的食物,比如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等,喝加热的牛奶,避免寒凉、刺激性大的水果。同时也要补充一些含有其它营养元素的食物,比如奶类、蛋类等,多吃粗纤维的食物和蛋白,...
适宜吃温补水果:甜橙、榴莲、人参果、番石榴等水果有益于子宫健康,可以逐日三种分别早中晚食用,但一次不要吃太多,有痛经者应少吃苹果。2. 不宜吃寒凉水果:西瓜、猕猴桃、梨等寒凉性水果,不利于正常月经的排出,可能导致宫寒症状加重,如腹痛、月经不顺等。3. 不宜吃活血化淤水果:荔枝、芒果、桂圆、榴莲等水果容...
来月经吃水果最好选择温性的,比如苹果、樱桃、水蜜桃、红毛丹、红枣、石榴等,在月经期吃温性水果可以预防痛经,在月经期由于身体抵抗力下降,建议要注意休息,合理膳食,均衡营养,注意腹部保暖,少吃生冷寒凉辛辣,在这个时期容易导致便秘,可以吃香蕉、木瓜,不仅可以润肠通便,而且还可以促进消化。女性经期一定要避免吃寒凉的...
来例假是指来月经。来月经时可以吃富含维生素C的水果、富含纤维素的水果、温热性水果、富含铁的水果等。 1.富含维生素C的水果 维生素C有利于提高免疫力,缓解经期不适。例如,橙子、柠檬、柚子等柑橘类水果,以及草莓、猕猴桃等都含有丰富的维生素C。 2.富含纤维素的水果 ...
我平时特别喜欢吃水果,每次月经期都不敢吃,怕影响月经,请问月经来了吃什么水果好?高庆主任医师 西安交通大学第二附属医院 月经来了可以吃的水果有很多,可以多吃一些热性的水果,少吃凉性的水果。热性的水果包括:榴莲、红枣和龙眼等,可以适当的吃一些,芒果、荔枝、龙眼、红毛丹、桃子、板栗、椰子肉、乌梅、车厘子、...
在例假期间可以适当吃温性水果,比如苹果、香蕉、桃子等。香蕉中含有的维生素B6,能够起到安定神经的作用,在月经期间吃香蕉就能够有效缓解月经期间出现的痛经情况。苹果中的钾元素含量很丰富,可以帮助体内的钾盐排出,维持血压正常,缓解月经期间内分泌紊乱的情况。 月经期间抵抗力会低下,身体比较虚弱,此时避免吃寒凉的水果...
2、桃子:桃子是一种比较好的水果,能够缓解出现便秘、缺锌等症状,而且能够达到一定的活血养阳效果。 3、樱桃:樱桃里面还有一定的营养元素,而且是一种比较好的水果,可以缓解贫血,适量的吃樱桃,能够活血养颜,对皮肤较好。 4、石榴:石榴里面含有多种维生素可以补充生命中所需要的微量元素,能够缓解痛经现象。 5、荔枝:荔...
女性在月经期能吃温热属性的水果,比如苹果、荔枝、龙眼、菠萝蜜、橘子、香橙、葡萄、菠萝等,但是不提倡吃柿子、西瓜等寒凉的食物,避免导致月经量增多、腹痛等表现。平时多注意保暖,防止受凉。 发布于 2022-04-06 浏览8375次 本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗了解...